想要自然生 准媽屁股說了算？

影響准媽咪能否順利生產的因素， 主要包括骨盆、子宮收縮能力、胎兒大小以及產婦的心理因素等四個原因， 而骨盆是寶寶出生的必經之道。 骨盆大， 胎兒相對會更容易通過， 女性加強骨盆的鍛煉還是利大於弊的。

屁股大， 真的好生養？

一、屁股大， 真的好生養？

琳琳是屬於典型的南方女孩子， 剛剛一米六的個子才不夠100斤。 剛與老公結婚的時候， 就聽說婆婆嫌棄過自己乾癟的身材， 認為女人越胖越有福， 屁股越大越好生養。 婚後2年， 好不容易懷孕了， 婆婆立刻全副武裝全身心地照顧琳琳， 擔心她跟寶寶不順利。

其實， 對於廣為流傳的“屁股大， 好生養”這句話， 既有其存在的意義， 又有其不屬實的一部分。 屁股大， 我們要從兩方面來分析：如果屁股大的原因是骨盆大， 那麼， 卻是是有利於胎兒的順利產出；但如果女性只是臀部的豐滿， 那麼骨盆旁邊過多的脂肪和軟組織反而會壓迫干擾生產過程， 不利於順產。

正常情況下， 胎兒從母體內娩出時， 必須通過子宮、子宮頸、陰☆禁☆道和外☆禁☆陰構成的軟產道外， 而骨盆是其中一個最重要的部分。 准媽咪分娩的快慢和順利與否， 與其自身骨盆的大小與形態是否異常有密切的關係。 因此， 即使你是屁股大的女性， 在懷孕之後也一定要做產前檢查， 實際測量骨盆的大小， 以確定分娩的方式。

四大因素決定女性生產難易

二、四大因素決定女性生產難易

因素一：骨盆

如果女性骨盆在解剖上如若寬而淺， 就利於胎兒通過。 但有的准媽咪的骨盆在發育上有明顯的變異， 即骨盆深而窄， 與男人的骨盆更相似。 骨盆前後徑相對長， 而橫徑相對較短， 胎兒就不易娩出。 而有的骨盆呈偏平狀， 入口前後徑很短， 胎兒就不能通過骨盆人口。 若是骨盆入口正常， 中、下平面越來越窄， 稱為漏斗骨盆， 亦會造成難產。 醫生會根據你的產前檢查， 選擇最合適的分娩方式。

因素二：胎兒

車子從隧道經過， 勢必要保證車子要比隧道矮， 比隧道窄。 要想順利生產， 自然也需要寶寶的配合。 但凡寶寶的姿勢、產式、體態、位置、頭圍、胸圍， 胎兒的數目等，

都可能影響產程的順利進行。 如今， 越來越多的巨大兒開始出現， 不僅增加了准媽咪難產的幾率， 寶寶在以後的日子裡患肥胖症、糖尿病等營養過剩的疾病幾率也要比一般孩子高。

因素三：子宮的收縮力

當准媽咪到了分娩時候， 子宮會開始有規律的收縮。 在子宮肌收縮的作用下， 胎膜發生破裂， 受到壓迫的胎兒無法繼續呆在宮腔裡， 只好慢慢地向子宮頸口移動， 宮頸口就開始擴張， 將胎兒向外排出。 假如宮縮力太強， 產程過短會造成產道裂傷；假如產程過長， 說明子宮收縮不佳或胎兒和骨盆不匹配， 應及時處理， 必要時做剖腹產。

因素四：心理因素

准媽咪健康的情緒也是順利生產的主要原因。 如果准媽咪在分娩的時刻情緒緊張，

引起交感神經—腎上腺素系統興奮， 引起兒茶酚胺大量開釋， 使外周動脈阻力增加， 血壓增高， 胎兒缺血缺氧， 造成胎兒宮內窘迫。 情緒不穩定的孕婦， 往往產程較長或伴有不規則的宮縮。

強化骨盆肌肉鍛煉更易生

三、強化骨盆肌肉鍛煉更易生

日常生活中， 總有很多女孩子因為各種原因（如常穿高跟鞋、愛蹺二郎腿， 甚至是不合適的床墊）， 失去了良好的機會。 做骨盆肌肉鍛煉， 有助於鍛煉陰☆禁☆道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力， 產後可每天做二至三次， 每次以十五分鐘為宜。 具體做法：深吸氣， 緊縮肛門十至十五秒， 然後深呼氣， 放鬆肛門， 如此重複。

1、臥式鍛煉。

准媽咪靠床沿仰臥， 臀部放在床沿， 雙腿挺直伸出懸空，

不要著地。 雙手把住床沿， 以防滑下。 雙腿合攏， 慢慢向上舉起， 向上身靠攏， 雙膝伸直。 當雙腿舉至身軀的上方時， 雙手扶住雙腿， 使之靠向腹部， 雙膝保持伸直。 然後， 慢慢地放下， 雙腿恢復原來姿勢。

2、立式鍛煉。

准媽咪站立姿勢， 雙腿微分開， 收縮兩半側臀部肌肉， 使之相夾， 形成大腿部靠攏， 然後收縮肛門括約肌， 使陰☆禁☆道往上提。 經過長期的鍛煉， 即可學會分清陰☆禁☆道和肛門括約肌舒縮， 改善陰☆禁☆道鬆弛狀態， 提高陰☆禁☆道的收縮功能， 藉以掌握夫妻同房時的收縮能力， 使性☆禁☆生☆禁☆活和諧、美滿。