近年來越來越多的人死於心腦血管疾病， 心腦血管疾病越來越年輕化。 很多人可能外表是20歲， 可是體內血管已經80歲了， 老態龍鍾命不久矣。 血管健康與否決定我們身體是否健康， 因此想要青春永駐選要讓血管年輕， 血管老， 人就老。
人體就像一棵大樹， 血管如同根系， 它們保持年輕， 人才能永葆活力。 給血管洗個澡， 健康活到老!
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你的血管幾歲了?
很多人知道20歲之後就要保養皮膚， 卻不知道他們的血管、心臟同樣需要呵護。
心腦血管疾病最可怕的不是死亡率高， 而是難以察覺。
患者在初發期沒有明顯的症狀， 只表現為頭暈、胸悶、失眠乏力、四肢麻木等現象， 所以往往被人們忽視， 以為是疲勞， 從而錯過治療的最佳時期。
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等到症狀嚴重到被發現， 已經很難治癒。 “有一半的死亡完全是可以預防的。 ”
世界衛生組織前總幹事中島宏博士曾經說過“許多人不是死於疾病， 而是死於無知”。
如果你有以下症狀：飯後胸骨後憋脹得厲害， 有時冒冷汗;晚上睡覺胸悶難受， 不能平臥;胸部偶有刺痛感， 一般1—2秒即消失等， 也許你要好好關注下自己的心血管年齡了。
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吃什麼對 血管好?
1、血脂調節劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維， 可抑制人體對膽固醇的吸收， 對調節血脂有很好的作用。 而且， 燕麥能帶來較強的飽腹感， 使人長時間不餓。
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推薦吃法：建議選擇最原始的燕麥， 就是那種大片， 並且是整粒不是很細碎的， 並且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。 可用其熬粥， 再加些果仁， 營養又美味。
2、洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A， 它能舒張血管， 降低血液黏度， 減少血管的壓力， 同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸， 可增強纖維蛋白溶解的活性， 具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
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3、血循環催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素， 能清除體內自由基， 降低膽固醇， 促進血液迴圈。 此外， 花青素還有護眼的功效。
推薦吃法：因為花青素在酸性條件下會更穩定， 因此可以選擇用醋來泡黑豆， 這樣會更加有利於黑豆中營養物質的吸收。
泡制前需要先將黑豆炒熟， 放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。
蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯熬粥。
4、血管淨化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發好之後，涼拌海帶絲食用。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
5、血栓溶解劑：納豆
納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。
此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期症狀，還可以預防骨質疏鬆。
放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯熬粥。
4、血管淨化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發好之後，涼拌海帶絲食用。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
5、血栓溶解劑：納豆
納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。
此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期症狀，還可以預防骨質疏鬆。