想要順產 女性必須要學的5大技巧

如何輕鬆順產?想要順產需要座哪些準備呢?越來越多的女性在順產面前顯得大驚失色， 她們常常被電視裡那些誇張的鏡頭所恐嚇。 事實上， 只要掌握合理的順產技巧， 每一個女人都可以輕鬆迎接順產的挑戰的!一起跟隨小編瞭解一下吧!

現在女性分娩可以選擇順產和剖腹產兩種生產方式， 有的女性怕疼便選擇剖腹產， 有的女性覺得自己條件良好便會選擇順產。 其實如果條件允許的話， 還是自然分娩最好。 因此想要順產的媽媽， 就要注意臨產前做好相關措施， 注意一些技巧咯!

生育對於女性而言是一件非常偉大而重要的事情， 但也是一項艱巨的任務。 現在還是有絕大部分的女性會選擇順產， 除非母親或者是胎兒的健康條件不允許， 一般情況下， 媽媽們還是會選擇自然分娩的。 這是因為順產可以提高孩子的免疫力， 讓孩子更加健康，

而且也會降低媽媽患婦科疾病與癌症的幾率， 還可以更快地讓媽媽恢復健康。 因此如果你想要自然分娩的話， 那麼小編的這些順產技巧， 你不得不看!

1.選擇助產師

如果你選擇順產， 那麼在臨產之前你要選好一個有經驗的助產師。 一般情況下， 生產之前媽媽們都會非常的緊張， 情緒上會出現一些問題， 因此選擇一個好的助產師可以幫助產婦減輕壓力， 放鬆心情， 生產過程中也可以幫助寶寶順利娩出。

2.飲食要控制

順產的一個前提條件就是胎兒不能過大， 否則會卡在母親的產道裡， 造成難產， 甚至胎兒缺氧窒息。 因此， 媽媽們孕期要注意控制自己的飲食， 確保每天自己攝入的營養充足就好， 不必一直吃的太多，

營養過剩只會導致胎兒巨大， 使得順產的風險增加。

3.參加產前課程

在生產之前， 媽媽們最好去參與一些產前課程， 幫助自己瞭解生產過程， 瞭解正確的呼吸之法(拉瑪澤呼吸法)， 自我放鬆的方法。 這些都可以幫助媽媽減少緊張焦慮的情緒， 讓媽媽更加專注于如何正確地用力和配合醫生， 而不是大喊大叫， 浪費力氣。

4.適當進行鍛煉

孕晚期媽媽們要在家裡適當地鍛煉， 這可以幫助媽媽提高自己的產力， 讓自己的肌肉增強， 在生產的時候會更加順利。 媽媽們可以在家裡活動活動， 或者是吃完飯出去散散步， 這些都有助於順產。

5.放鬆自己的情緒

對於選擇順產的媽媽而言， 在生產之前最好控制住自己的情緒， 不要緊張， 不要焦慮，

否則會使得身體內的激素分泌異常， 也會導致孩子發育受到影響， 而且在生產時， 如果緊張焦慮過度， 很容易導致胎兒缺氧， 使得孩子腦癱或者是死亡， 因此媽媽們一定要放鬆自己的心情， 保持良好的精神狀態。

：順產其實並不單， 輕鬆掌握以上5大技巧即可!