想要順產怎麼做 順產的小技巧

能順利順產生下寶寶的媽咪讓人羡慕， 自然分娩對產後恢復和寶寶的生長發育都有好處， 准媽咪要堅持順產的信念， 順產的小技巧看過來吧！

對於不太喜歡運動的准媽媽們來說， 散步無疑是最佳的運動方式了。 散步可以幫助准媽媽們鍛煉身體， 促進血液迴圈， 增加孕媽媽的耐力。 在孕晚期， 經常散散步， 還能夠幫助胎兒下降入盆， 骨盆韌帶也會鬆弛一些， 有助於自然分娩。

游泳是孕媽媽運動的最好的方式之一， 游泳的運動可以持續到孕晚期。 孕期進行游泳鍛煉， 不僅能夠增強心肺的功能，

孕婦體操是專門為准媽媽們所設計的有氧運動， 這樣的體操非常具有針對性， 效果也非常明顯， 適當地做孕婦體操， 還有助於孕媽媽的自然分娩以及產後恢復， 准媽媽們都可以嘗試一下孕期體操。

想要順產的准媽媽們， 也可以嘗試腹部的呼吸運動。 將兩腿張開， 膝蓋稍微彎曲， 兩手的拇指張開， 其餘四指併攏， 然後輕輕放於腹部上部， 圍成三角形， 兩手拇指約放於肚臍的正下方， 在宮縮開始和結束時都可以做這樣的腹部呼吸運動， 有助於幫助准媽媽自然分娩。