想讓寶寶聰明漂亮 孕期要吃對才行

很多准媽媽准爸爸都希望自己的寶寶將來能夠非常漂亮和聰明， 漂亮又聰明的小寶寶的確十分討人喜愛， 想要讓寶貝更加地漂亮和聰明， 准媽媽要注意了， 孕期要吃對食物才行。 那麼吃什麼好呢？

多吃美膚食物

准媽媽在孕期可以多吃一些美膚食物， 例如富含維生素C與維生素E的食物， 維生素C可以預防皮膚的黑色素沉澱、維生素E可以對抗肌膚的衰老和氧化， 准媽媽在孕期多吃富含維生素C和維生素E的美膚食物， 可以令日後生下來的寶寶皮膚更加白皙細嫩。 比如， 可以多吃葡萄、番茄、蘋果、鮮棗、櫻桃、草莓、獼猴桃等等。

在吃出寶寶的好皮膚的同時， 孕媽咪也能夠有效護膚， 避免皮膚乾燥粗糙變黑長斑。

多吃養發食物

有些新生兒寶寶的頭髮又黑又亮， 看起來十分有精神， 也更加漂亮好看。 准媽媽孕期可以多吃養發的食物， 這樣日後的寶寶也會有一頭烏黑靚麗的頭髮。 養發的食物有芝麻、玉米、核桃、紫菜、雞蛋、牛奶、豆類以及綠色的蔬菜等等， 這些養發食物可以讓胎寶寶的發質得到良好的改善， 不僅讓寶寶出生後頭髮濃密烏黑， 而且會更加油亮有光澤。

多吃護眼食物

准媽媽孕期還需要多吃護眼的食物， 這樣可以讓胎寶寶的眼睛長得更加漂亮， 同時也幫助寶寶促進視力發育。 一些富含維生素A的食物， 例如動物的肝臟、牛奶、蛋黃、胡蘿蔔、蘋果等等，

都可以讓胎寶寶的眼睛又黑又明亮。

多吃健腦食物

准媽媽孕期多吃健腦補腦的食物， 可以很好地促進胎寶寶的大腦發育， 令寶寶出生後更加聰明伶俐。 富含碘元素的食物， 可以促進胎兒的大腦發育， 有助於提高胎寶寶的智力， 含碘的食物主要有海帶為最佳， 其次是紫菜。 其他的健腦食物還有核桃、杏仁、瓜子仁等堅果類， 准媽媽在孕期適當食用， 也可以促進胎寶寶的大腦迅速多吃助長食物

多吃助長食物

一個漂亮的寶寶當然也離不開一個好身材， 准媽媽孕期可以多吃一些助長的食物， 從而讓胎寶寶可以長出大長腿， 骨骼發育更好， 令身體的協調度更佳！雖然說孩子的身高有一部分因素是與父母的遺傳因素有關係，

但是， 准媽媽孕期多吃助長食物， 可以讓胎寶寶長得更好， 也能夠促進日後的嬰兒身高的增長。 多吃富含維生素D的食物， 例如蝦皮、蛋黃、蔬菜、動物肝臟等等， 可有效促進胎寶寶的骨骼發育， 令胎寶寶身體更加協調， 長得更加漂亮。