我們都知道， 睡眠的影響孩子後天身高的重要因素。 現在的大人普遍入睡時間太晚， 11點之前那入睡都算早的， 孩子也跟著晚睡。 很多家長認為孩子每天只要睡夠足夠的時間就行， 入睡早晚並不必在意， 這可是非常嚴重的錯誤。
睡眠之所以會影響到孩子身高， 是因為人體在睡眠中會分泌生長激素， 直接關係到孩子以後的身高。
科學研究表明， 生長激素分泌高峰期在晚上11點至淩晨2點， 且只有在進入深度睡眠1小時後才能分泌， 所以孩子在晚上9點之前就要上床睡覺。
在早上5點~7點之間， 生長激素也會迎來一個小高峰期。
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如何讓孩子順利早睡， 促進身高發育？
1.給孩子固定上床時間。 提前半小時讓孩子收拾上床睡覺， 家長也要關電視關燈， 給孩子營造一個良好的睡覺氛圍。 不要讓孩子早睡， 而大人還在活動。
2.白天多運動。 白天帶孩子多活動， 快到傍晚的時候不要讓孩子睡覺， 否則白天睡多了， 晚上是不會早睡的。
3.睡前不要做刺激運動。 睡前一個小時不要讓寶寶太興奮， 否則會難以入睡。 睡前可以給寶寶洗個澡， 聽一聽輕緩的音樂， 説明孩子入睡。
