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想讓寶寶順利吃飯飯前應做哪些準備?

1, 為寶寶準備一套專用餐具

大人使用的碗筷、叉子不適合寶寶使用。 用又大又重的杯、碗盛滿果計或牛奶, 寶寶會有壓迫感而影響食欲。 兒童餐具比較適合寶寶, 可以帶寶寶一起去購買, 讓他自己選擇喜歡的餐具, 以促進吃飯的興趣。

2, 提早十分鐘通知寶寶吃飯

寶寶玩得正高興時, 突然被打斷, 難免會有生氣、反抗和拒絕的情緒, 所以要事先告訴寶寶即將要做的事, 給他一點緩衝時間, 將玩具收拾乾淨, 準備用餐。

3, 讓寶寶少吃零食

少量多餐是最有利於寶寶的飲食方式, 但是正餐之外的點心份量不可太多,

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以免寶寶到了正餐時卻吃不下。 選擇營養價值高的食品給他當點心, 而不要給他吃“垃圾”食物。

4, 讓寶寶一起幫忙

為了滿足寶寶的好奇心, 吃飯前可以讓寶寶幫忙整理餐桌、擺碗筷等, 這樣, 寶寶會充滿對用餐的期待, 乖乖坐下吃飯的可能性也會得到提高。

5, 換換烹調方法

寶寶吃飯坐不住的理由, 不一定在於菜的味道不好, 有時是因為烹調的方式讓寶寶無法接受。 所以不妨經常換換烹調方式, 如清蒸、紅燒等, 讓寶寶有新鮮感。

另外, 大多數的寶寶都喜歡色彩鮮豔的食物, 若燒成不好看的顏色, 恐怕就難以吸引寶寶乖乖坐著吃飯了。 此外, 溫度太冷或太熱的食物寶寶也不會喜歡。

6, 在餐中多加寶寶喜歡吃的東西

雖然要均衡攝取各類食物,

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才可幫助寶寶健康地發育成長, 但也不可強迫寶寶進食。 可先以寶寶喜歡吃的食物為主, 再漸漸加入其它的或新的食物, 由少至多, 讓寶寶接受各類食物, 這樣也可以發掘更多寶寶喜歡吃的食物。 只要飲食更富變化, 寶寶自然樂意安安穩穩坐下吃飯。

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