想讓身體產後恢復好 就要注意的事情

說到坐月子， 要注意的事情真的很多， 但是如果媽媽們想讓自己的身體恢復好的話再多的事情都不是問題。 但是有幾項事情是媽媽們產後一定要注意的。

1、注重補血通乳

現在很多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳， 有利於寶寶健康以及提高寶寶的抵抗能力， 但都擔心自己的母乳會跟不上寶寶的需求， 而鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等都是治療產後缺乳症的良方。

產後身體恢復要注意什麼

2、補鈣

在懷孕期間， 很多的媽媽都注重補鈣， 讓孩子能健康成長。 生育後， 隨著小寶寶的呱呱落地， 作為母體的鈣質也會隨之流失，

3、補鐵（貧血）

不管是順產還是剖腹產， 對於母體來說都會流失大量的血液， 而補血就是要增加人體的鐵質， 增加鐵質的食物很多， 最好的莫過於雞蛋蛋黃， 對於補鐵有顯著的療效， 番茄雞蛋就是一道不錯的菜， 而煮雞蛋就要少吃， 以免增加產婦腸胃的負擔。

4、強化內臟功能

產婦生完寶寶後， 陽氣虛弱， 臟腑、器官功能相應減弱， 抵抗力和免疫力低下， 容易產生多種虛寒症， 一定要強化腎臟、促進體內新代謝、產後子宮恢復機能、治療腰酸背痛等機體功能， 以便身體能較快速的恢復， 炒豬腰就具有比較好的療效。

5、穩定情緒

產後的媽媽們雖然看著自己的寶寶都會充滿愛心， 但更需要耐心， 一旦小寶寶哭鬧， 很容易造成煩躁的情緒， 這樣對媽媽是有很大的傷害的， 所以產婦一定要保持平和的良好心態， 時刻穩定情緒， 干貝就具有穩定情緒的功效。

小編總結：

產後先讓自己的身體恢復好， 媽媽們不僅要注意到自己身體的恢復還要顧及心理的會， 這樣從生理和心理一起入手， 身體才能更好的恢復。 同時媽媽們在自己的飲食方法也是要多注意哦。