想追奶，湯湯水水最靠譜？

對於年幼的寶寶來說， 母乳是他們最好的“口糧”。 然而， 有的媽媽因為身體原因難以供應充足的奶水， 這時就需要“追奶”了。 民間傳聞， 喝追奶湯水最為有效， 那麼這是真的嗎？

湯湯水水微乎其微

相信很多媽媽都聽說過喝花生燉豬腳或者燉魚湯等可以讓奶水多多， 而追奶必定要喝上這些湯湯水水才有效。 其實， 光靠食療， 追奶效果真的微乎其微， 想要奶水豐富， 關鍵還是要讓寶寶經常吮吸， 只有在寶寶的不斷刺激下， 奶水才能達到正常供應。 至於飲食上， 新媽媽要注重多樣化， 確保多種維生素和礦物質的攝入，

以此來保證母乳的品質， 避免營養失衡。

想要奶水豐富， 借助吸乳器幫忙

除了讓寶寶經常吮吸外， 媽媽們自己也要行動起來， 借助專業的吸乳器來幫忙， 以保證奶水的正常分泌。 飛利浦新安怡單邊電動吸乳器就是不錯的選擇， 這款吸乳器具有獨特設計的花瓣按摩墊溫和刺激乳汁分泌， 具有輕柔刺激奶陣模式和3種吸乳模式， 省力又方便， 可謂是媽媽們必備的“追奶神器”。 此外， 媽媽們在追奶期間也不要給自己太大的壓力， 因為壓力重重也會影響到奶水的分泌， 保持愉快的心情， 在吸乳器的幫助下， 自然分泌奶水， 輕鬆追奶so easy！

產後適量運動， 保證奶水口感

有的媽媽在產後還會選擇運動的方式來説明奶水分泌，

她們認為只有身體素質上升了， 奶水才會更多更好。 其實， 適度的運動確實對母嬰有利， 但是如果運動量過大， 那麼就會使身體分泌出乳酸， 這便會使奶水變酸， 影響口感。 寶寶也就不願意喝， 而失去孩子的吮吸， 奶水自然也就會變少。 因此， 建議產後運動要量力而行， 一天一次運動， 每次保持在45分鐘左右即可。

怎麼樣？看了以上的分析， 相信媽媽們已經找到追奶的好招數， 只要學會正確護理， 科學泌乳， 奶水自然會源源不斷， 寶寶也會健健康康！