想順產不側切？孕期可進行私處按摩

順產是自然的分娩方式， 愛美的媽媽當然不想在肚子上來一刀， 也不想順產的時候進行側切， 那麼， 如何讓順產更順利呢？私處按摩可利於順產， 這個你知道嗎？

順產需要具備哪些條件：

首先， 能否陰☆禁☆道順產， 主要看影響陰☆禁☆道順產的幾個主要條件：

順產的條件一：骨盆要大

通常我們所說的產道， 是指骨產道（骨盆）， 它不是一個四壁光滑的垂直通道， 而是一個僅8-9釐米深， 形態不規則的橢圓形彎曲管道， 寶寶要想通過它可不是那麼容易。

順產的條件二：產力

產力在懷孕晚期就已經出現了， 臨近預產期出現的頻率就更多了。

它表現在孕婦身上， 就是子宮突然像球樣隆起變硬， 很快就消失了， 而且沒有規律。 真正的臨產標誌是在10分中內有兩次的宮縮， 而且有規律， 伴隨著宮頸口的擴張和胎頭的下降。 從這時算起宮口擴張完全（10釐米）到寶寶娩出大約需要12-14小時。

順產的條件三：胎兒條件

寶寶的大小及在媽媽子宮裡所躺的位置， 這在自然分娩中是相當重要的因素。 一個足月的胎兒的頭徑（雙頂徑）平均為91-93毫米， 而媽媽骨盆中最窄的一條徑線寬度約為100毫米， 所以當寶寶的腦袋很大， 雙頂徑近于100毫米時， 就要考慮到通過產道時比較困難。 一般媽媽的骨盆通過3000-3500克的寶寶， 應該是沒有什麼問題的， 當寶寶的體重大於4000克時， 通過媽媽相對固定的產道就會有一定難度。

所以提醒准媽媽要注意營養均衡， 不要讓胎兒長成小胖子。 如果產婦在順產過程中出現不順利等情況， 就會採用會陰側切的方式。

孕期進行私處按摩、鍛煉， 順產可不側切

很多媽媽都認為， 側切還可以忍受， 但手術後的1--2個星期是最難熬的， 那有沒有辦法不側切呢？產婦的會陰部條件比較好， 肌肉彈性比較大， 能撐得起胎兒的頭肩通過的話就不需要進行側切。 如果產婦陰部條件不那麼好， 可以每天進行會陰的按摩、鍛煉， 來增加肌肉組織的柔韌性和彈性， 就會有機會不側切。 那麼， 如何進行私處按摩呢？

私處按摩

在英國， 從大約懷孕34周起， 醫生會建議通過每天進行會陰按摩來試著增加會陰肌肉的彈性。

具體方法是：

1. 修剪指甲， 洗淨你的手， 坐在一個溫暖舒適的地方， 把你的腿伸展開， 呈一個半坐著的分娩姿勢。

2. 把一面鏡子放在會陰的前面， 面朝會陰部。 這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。

3. 選擇一些按摩油， 例如純的菜籽油， 或者水溶性的潤滑劑， 用你的拇指和手指把按摩油塗在會陰周圍。

4. 把你的拇指儘量深地插入你的陰☆禁☆道， 伸展雙腿。 朝直腸的方向按壓會陰組織。 輕柔地繼續伸展會陰☆禁☆口， 直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

5. 保持這種伸展， 直到刺痛的感覺平息， 然後繼續前後地輕柔按摩陰☆禁☆道。

6. 按摩當中， 在陰☆禁☆道裡勾起你的拇指， 並且緩慢地向前拉伸陰☆禁☆道組織， 分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。

7. 最後， 前後輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。

此訓練方法類似女性自☆禁☆慰， 但這種按摩陰☆禁☆道的方式會增強陰☆禁☆道的彈性， 在歐美， 不僅是分娩前， 女性要做， 就是分娩後， 產婦們也要做， 就是為了避免產後陰☆禁☆道鬆弛， 影響夫妻生活。

會陰鍛煉

繃緊陰☆禁☆道和肛門的肌肉， 每天差不多做200次， 每次8--10秒。 也可以試著在小便的時候收縮肌肉， 停一下。

括約肌的鍛煉有更多的好處：當你打噴嚏或是咳嗽的時候， 可以幫助你不再漏尿。

韌性良好的肌肉可以使分娩更輕鬆， 而且會陰還會保持完好無缺（更少的撕裂和採用會因切開術更小的幾率）。 對二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。 因為它會阻止盆腔內器官的脫垂和老化。

只有順產會造成私入鬆弛嗎？

儘管順產分娩胎兒的媽媽私處發生了變化， 會出現不同程度的私處鬆弛現象。 但並不代表自然分娩就是導致私處鬆弛的罪魁禍首， 因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸， 為寶寶的出生做好產道準備。 所以即使進行剖宮產的媽媽， 其私處也會有鬆弛現象。

產後私處可以恢復嗎？

私處本身有一定的修復功能， 產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。 但畢竟是經過擠壓撕裂， 私處中的肌肉受到損傷， 所以私處彈性的恢復需要更長的時間。 產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復， 促進私處緊實。

屏住小便：在小便的過程中， 有意識地屏住小便幾秒鐘， 中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練後，可以提高私處周圍肌肉的張力。

提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

收縮運動：仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入私處，後收縮，夾緊，持續3秒鐘，後放鬆，反復重複幾次。時間可以逐漸加長。

其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和私處周圍肌肉，幫 助私處彈性的恢復，對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。每個媽媽的情況不同，體質恢復也不盡相同， 有些媽媽因為休息不當、過於勞累，儘管通過鍛煉，私處的恢復也不盡人意，進而影響到性☆禁☆生☆禁☆活時，可以採取手術的方式來修復。

中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練後，可以提高私處周圍肌肉的張力。

提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

收縮運動：仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入私處，後收縮，夾緊，持續3秒鐘，後放鬆，反復重複幾次。時間可以逐漸加長。

其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和私處周圍肌肉，幫 助私處彈性的恢復，對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。每個媽媽的情況不同，體質恢復也不盡相同， 有些媽媽因為休息不當、過於勞累，儘管通過鍛煉，私處的恢復也不盡人意，進而影響到性☆禁☆生☆禁☆活時，可以採取手術的方式來修復。