想順產又怕疼，怎樣克服疼痛？

好不容易艱難挺過了39周， 寶寶馬上就要發動了， 可分娩前的陣痛和分娩時的十級痛卻讓准媽們惴惴不安。 順產的好處， 剖腹產的缺點， 默默在心裡數了多次， 但每次就是糾結於兩個字“疼痛”。 本想著順產不用挨一刀， 可縱觀周圍產婦們的“臨門一刀”(側切)也是後脊樑冒風啊。 好吧， 還是順產吧， 起碼沒有聽說哪個產婦是因為順產而疼死的。

一、你想知道生孩子會有多痛？

——痛感其實因人而異

疼痛其實與快樂、悲傷一樣， 是一種很主觀的東西。 因為每個人對疼痛的感受不一樣， 所以疼痛值自然也就不盡相同。

比如一根針， 在刺傷你的手指之前， 你的心理暗示會告訴你“會疼”， 但有多疼只是自己的想像；而當你被針刺傷之後， 你可能覺得不過像被蚊子咬了， 但也有人會覺得疼痛難忍。

生孩子也是如此。 尤其是沒有分娩過的初產婦， 不瞭解分娩到底是怎麼回事、將注意力全都關注到“疼不疼”而產生恐懼心理， 這些都是造成疼痛感加重的原因。 而已經分娩過的孕媽， 知道順產不過如此， 自然對於順產的疼痛感也就減弱。

另一方面， 孕媽學會拉瑪澤呼吸減痛法也有助於減輕疼痛。 拉瑪澤呼吸減痛法通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧的訓練， 可在分娩時將注意力集中在對呼吸的控制上， 從而轉移疼痛， 適度放鬆肌肉，

讓嬰兒順利出生。

總之一句話， 孕媽在分娩時愈是放鬆， 分娩過程會愈是順利。

二、怕痛所以選擇剖腹產， 對還是錯？

——剖腹產疼痛， 不比順產少

剖宮產是自然分娩的補救措施， 也就是說在孕媽無法順產而不得已採取的措施。 剖宮產術當時輕鬆， 但術後的麻煩會接連不斷。 當剖腹產手術結束24小時之後， 產婦拔除了緩釋泵， 刀口就開始疼痛；加上產婦在24小時後乳☆禁☆房開始漲奶而疼痛， 還要不斷的哺乳嬰兒， 促進子宮收縮而疼痛。 各種疼痛的疊加， 並不比順產輕鬆。

除此之外， 剖腹產的產婦出血量會比自然分娩的產婦出血量多得多， 恢復起來要慢得多；產婦可能在將來再次受孕而胚胎著床在切口處， 發生人流穿孔或子宮破裂，

危及生命；可能因手術產生盆腔粘連、腸粘連， 造成長期慢性疼痛；孩子會因剖宮產而發生濕肺、羊水吸入， 稍大出現感覺統合失調綜合征等等。

因此， 准媽咪在選擇分娩方式時， 一定要兼顧大人和孩子的整個情況， 與醫生共同研討利於母親， 利於孩子的分娩方式。

三、克服疼痛你要記住7要點

1、水分充足， 潤喉助產。

當准媽咪陷入疼痛的時候， 充足的水分顯得非常必要。 因為這個時候孕媽的喉嚨必定很乾渴， 准爸爸最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶；此外， 自備一支可彎曲的吸管更方便孕媽飲用。

2、填飽肚子， 持久抗戰。

從陣痛開始到子宮頸全開， 第一胎的准媽媽一般要歷經10-12小時的備戰過程， 所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

3、身心放鬆， 心理減痛。

孕媽們牢記， 確實的放鬆自己、不再緊繃， 可以省掉許多體力消耗， 同時可以攜帶一些轉移注意的物品， 例如自己喜歡的雜誌、cd等轉移注意力。

4、裝扮輕便， 有利分娩。

在整個產程中， 孕媽可能會需要多次改變姿勢來配合分娩， 所以入院的時候採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較為方便。

5、精神集中， 呼吸減痛。

在分娩過程中， 孕媽應該集中注意力想著腹中的胎兒， 認真實行拉瑪澤呼吸減痛法， 減輕疼痛。

6、口腔清涼， 心情舒適。

當孕媽們強烈陣痛時， 可通過咀嚼清涼的口香糖來轉換心情， 口中感覺清涼， 心情也較為舒適。

7、輕輕按摩， 緩和腰痛。

在准媽咪生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，

此時陪產的准爸爸可以適當進行按摩， 來舒緩准媽咪的腰部疼痛， 讓准媽咪更有動力去面對分娩哦！