想順產的媽媽請做好飲食準備

對於想順產的准媽媽， 小編友情提醒， 如果想成功順產， 那麼在產前請做好一系列的飲食準備， 下面我們就來看看， 想順產的媽媽做好的飲食準備都分別有哪些？

孕媽媽的飲食一定要注意營養均衡， 體重也不要超標， 雖然進補很多， 但是體重若是超標了， 營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大， 分娩時就不容易順利通過產道， 對順產絕對有一定的影響了。 那麼， 胎兒到底發育到多大最合適呢？我們說， 胎兒的體重寶寶的體重如果超過4千克， 一般就會建議准媽媽以剖宮產方式分娩，

不能夠實施自然分娩， 就算孩子能勉強通過骨盆， 最後可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。 如果胎兒的肩部脂肪較多， 肩部特別寬， 就可能發生肩難產， 對於准媽媽和胎兒來說都是不利的。

我們應該怎樣控制胎兒的體重呢？為了准媽媽順產， 也為了孩子的健康， 我們建議孕媽咪們應適當參加活動， 不要整天坐著、躺著。 多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物， 少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品， 如甜品、甜飲料、油炸食品、水果等。 最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克， 中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克， 前後共12千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上， 就有可能使寶寶長得過大。

想順產的媽媽請做好飲食準備

此外， 順產的一個輔助條件就是補鋅， 很多准媽媽在懷孕期間使用各種補品， 鋅您是否重視到了呢？孕婦每天攝取的鋅越多， 其順產的機會越大， 反之， 准媽媽剖宮產或借助產鉗的機會就會增加。 准媽媽可以經常吃些動物肝臟、蛋、肉、魚以及粗糧、幹豆， 這些都是含鋅比較豐富的食物。

另外， 像瓜子、核桃、花生都是含鋅較多的小零食， 每天最好都吃些， 這樣能起到較好的補鋅作用。 最值得一提的就是蘋果了， 它不僅富含鋅等微量元素， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分， 尤其是細纖維含量高， 有助於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育， 同時也有助於胎兒後天的記憶力有幫助。

孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

想順產， 孕婦需要注意補鋅：

注意多吃一些含鋅高的食物， 有助於順產的順利進行。 一般的如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等， 均可選擇入食。

一般來說， 若是女性朋友們能夠順產， 則還是順產比較好， 因為鋅是人體必須的微量元素， 對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。 並且， 根據有關研究的結果， 鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性， 促進子宮肌收縮， 把胎兒驅出子宮腔。

所以， 若是女性朋友們缺鋅， 則是不利於順產的， 這是因為缺鋅會導致女性子宮肌收縮力弱，

無法自行驅出胎兒， 因而需要借助產鉗、吸引等外力， 才能娩出胎兒， 嚴重缺鋅則需剖腹產。