想順產的看過來！做好這6個準備，讓你的順產順上加順

和剖宮產相比， 順產的優勢當然很多， 出血少、恢復快、損傷低， 也更利於寶寶迅速適應出生後各器官功能的巨大變化。 所以， 很多媽媽都表示想順產， 但又被各種各樣的條件所限制， 其實做好以下幾個準備， 想順產並不困難！

1、抓住生育的黃金年齡女性最佳產齡是在25～28歲左右， 一旦超過該年齡， 妊娠併發症的機會將大大增加。 所以如果想要順利自然分娩一個健康的寶寶， 可要抓緊生育的黃金時間， 不要拖到35歲以後呀。 2、合理營養不做貪嘴媽媽！懷孕以後， 准媽媽立刻成為全家關注的焦點， 主食零食不離嘴， 早期的妊娠反應一過， 馬上就身材變了形， 個個氣球般吹了起來。 為了寶寶多點營養， 經常都是拼命多吃幾口。 其實這種觀念是極其錯誤的， 正常的一次妊娠體重增長應控制在13公斤以內， 到了孕中晚期每週的體重增長應不超過500克。 營養過剩可導致孕期胰島素相對不足， 引起妊娠期糖尿病， 而血糖升高使胎兒胸、背、腹部的脂肪堆積， 常常變成4000克以上的巨大兒。 孩子太大往往難以通過產道， 增加了難產的機會， 即便胎頭娩出， 還有肩難產的危險。 寶寶的最佳出生體重應該控制在3000～3500克左右。 3、享受孕(運)動快樂為了怕動胎氣， 有些准媽媽在家人的呵護下大小家務事都撒手， 甚至一直休養在家， 足不出戶。 這樣到分娩時， 由於長期缺乏運動， 體力往往不支。 早晚散散步也是一種好運動， 既促進腸胃蠕動， 還能增加耐力， 耐力對分娩是很有幫助的。 在陽光下散步是最好的， 可以借助紫外線殺菌， 還能使皮下脫氫膽固轉變為維生素D3， 這種維生素能促進腸道對鈣、磷的吸收， 對寶寶的骨骼發育特別有利。 但是散步要注意速度， 最好控制在4公里/小時， 每天一次， 每次30-40分鐘， 步速和時間要循序漸進。 同時， 散步要先選擇好環境， 比如在公園， 社區等。 隨著胎兒不斷發育， 孕婦接近產期， 運動應以舒展運動為主， 加強盆底肌肉訓練， 同時加強腿部、手臂等肌肉訓練， 為分娩做好體能和肌肉訓練。 每次運動時間最好別超過15分鐘， 同時要放慢速度， 時間上以孕婦是否感覺疲勞為度。 4、按時產檢益處多到了孕13周， 就該準備開始做產前檢查了。 通過骨盆的外測量， 可間接瞭解你骨盆的大小和類型， 如果骨盆非常狹小， 那就不適合順產了。 孕期按時產檢， 可以瞭解你是否有不適合陰☆禁☆道分娩的併發症， 對你的營養、體重增長、胎兒生長情況都有了動態的監控， 可進行適時的指導。 孕滿36周時， 醫生會對你整個孕期情況做一個總結， 這時她將對你適合的分娩方式提出建議。 如果沒有禁忌自然分娩的情況存在， 你就可以更有把握， 也更有依據準備好向順產的方向邁步了。 5、矯正胎位要及時到了28～30周以後， 如果還是異常胎位的話， 就要引起重視了。 胎兒正常的胎位應該是頭位， 也就是頭在最低處， 如果是臀位(頭上屁股下)、橫位(和媽媽的脊柱呈十字交叉)就不利於自然分娩了。 所以如果到孕晚期胎位還是異常的， 就要儘量矯正到頭位來。 矯正胎位要爭取在胎兒沒有入盆前進行， 如果超過34～36周， 胎位仍然不正， 那再糾正的機會就不大了， 只能以剖宮產為主了。 6、做好分娩心理準備如果想要順利自然分娩， 有一個問題一定要先說服自己：順產的宮縮疼痛我能夠忍受嗎？在身體條件允許的情況下， 如果准媽媽選擇自然分娩， 首先就要對自己有信心， 要給寶寶做個堅強的媽媽， 給寶寶做好榜樣， 相信寶寶也一定能感受到媽媽的這份堅持的。 同時要相信醫生、護士以及家人的幫助和鼓勵會一直伴隨在你的左右。 產前多瞭解一些產程中的知識， 可以幫助你克服可能出現的緊張情緒。