想順產，准媽媽和寶寶都要給力

現實中， 骨盆的大小不是決定因素， 有時骨盆足夠大也會出現分娩困難;有時骨盆不是很大， 但胎兒小， 也會順利分娩。 另外， 如果女性臀部脂肪比較多， 如果遇到胎兒體重過大， 准媽媽腹部肌肉力量不足， 生產的過程也不一定順利。

2、足夠的產力——有節率、有力量的分娩力氣想要寶寶從媽咪肚子裡順利分娩出來， 准媽咪的產力也是備受考驗的。 產力包括子宮收縮力、腹肌和提肛肌收縮時產生的排擠力和向下的壓力。 其中子宮收縮力起主要作用的， 它能使子宮頸口擴張、開大， 使寶寶下降;而腹肌及提肛肌收縮力則能協助宮縮力將寶寶排出體外。

【媽媽這麼做】3招提高產力：第1招：選擇有針對性的食物雖然很多准媽咪都能吃， 但是能吃和會吃是兩回事。 特別是在妊娠期和分娩前， 營養豐富的飲食對增強產力是很重要的。 第2招：動動手啊， 動動腳很多都市白領在孕期由於缺乏運動， 不僅准媽咪在生產的時候無力可使， 連帶寶寶也變得很虛弱。 所以， 孕期適當地運動能夠有助於准媽咪分娩。 第3招：放鬆， 放鬆， 再放鬆由於面對未知， 很多准媽媽從進入孕晚期就開始緊張、焦慮， 越臨近產期， 這種情緒就越嚴重。 要知道， 准媽媽的情緒好壞可是會直接影響產力的。
二、順產條件之寶寶篇

1、胎位正常——BB頭部俯曲， 枕骨在前， 分娩時頭部最先伸入骨盆胎位是否正常也是能否順產的關鍵因素。

如果胎位異常仍然堅持順產， 就極有可能造成准媽咪難產。 因此， 孕婦要及時去醫院進行孕期檢查， 讓醫生來確定胎位是否正常。 若為臀位或橫位， 在30周後不能自動復位者， 應加以矯正。 【媽媽這麼做】胎位異常矯正方式：胎位不正， 准媽媽又想讓寶寶順產出生， 那麼可嘗試採取以下措施解決：①、用艾卷炙兩小腳趾外側的至陰穴， 每日1次， 每次10-20分鐘， 連續做1周。 注意艾卷離皮膚不要太近， 以免燒傷皮膚。 ②、如果是在准媽咪懷孕28周前， 可以通過做膝胸臥位操糾正， 每天早晚各1次， 每次做10分鐘， 連續做1周， 胎位可以轉正。 ③、除此之外， 准媽咪也可考慮從外部進行倒轉， 讓胎兒來個180度的翻轉， 然後用布將腹部包裹起來， 維持頭位。 當然， 必須由醫生來進行這種治療， 以免造成臍帶纏在胎兒脖子上或發生胎兒早剝。 2、胎兒體重適中—BB體重6斤左右， 雙頸≤100mm如今的社會， 女性懷孕之後， 往往會受到特別的照顧， 尤其是飲食上的進補， 這就容易導致不少准媽咪身材嚴重變形， 而寶寶也變成了巨大兒。 一旦寶寶的體重大於7斤， 准媽咪想順產都難咯。 【媽媽這麼做】孕期合理飲食， 控制體重：准媽咪需要在孕期合理控制自己的體重。 最理想的懷孕體重在孕早期增加2公斤， 孕中期和孕晚期各增加5公斤， 即准媽咪整個孕期體重增加12公斤左右為宜。 一旦准媽咪體重增加15公斤以上， 就有可能使寶寶長得過大， 從而影響順產。 所以准媽咪一定要及時關注自己的孕期產檢中體重的變化， 這個資料的增長對孕期的體重管理很重要。 在懷孕後期， 體重增加平均每週300克， 最多不能超過500克。 知道了順產的條件之後， 媽媽們都心中有數了吧！對於准媽媽而言， 飲食的控制應該是媽媽能做出最大貢獻的， 管住嘴， 控制寶寶的體重， 順產更有希望。 其他那些需要靠醫生的就只能相信醫生了， 而天生的條件， 媽媽們無法改變的， 只能順其自然， 不能強求。 以上就是有關順產的簡單介紹了， 准媽媽們如果決定順產的話， 不妨試試以上方法， 當然， 每個人的體質不同， 具體最好諮詢醫生。