想順產？需要進行什麼樣的產前準備？

准媽媽為了讓分娩順利進行， 可以進行下面的準備工作：

一、體操鍛煉

孕期體操不但有利於控制孕期體重， 還有利於順利分娩， 這是因為：

1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性， 使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少了產道的阻力， 使胎兒能較快地通過產道。 據有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者， 正常陰☆禁☆道產率顯著高於沒有做體操的產婦， 產程也較後者短。

2、孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。

當然， 懷孕畢竟是個特殊的生理過程，

准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備， 防止過度疲勞和避免宮縮。 另外， 有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。

想順產？需要進行什麼樣的產前準備？

二、做好分娩前的準備

預產期前一個月， 准媽媽就應通過醫生或書本來瞭解有關分娩的知識， 做好心理準備。 預產期前2周， 孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮， 經過臥床休息， 宮縮就會很快消失。 這段時間， 孕婦需要保持正常的生活和睡眠， 吃些營養豐富、容易消化的食物， 如牛奶、雞蛋等， 為分娩準備充足的體力。 臨產前， 孕婦要保持心情的穩定， 一旦宮縮開始， 應堅定信心， 相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

三、導樂分娩

導樂是陪伴產婦分娩全過程的專業人員， 她的工作是指導產婦進行順利自然的分娩。 如果你請了一位導樂， 分娩過程中， 導樂每時每刻陪伴在產婦身邊， 對產婦進行指導、觀察， 進行“一對一”護理。 通常當產婦子宮口開兩釐米時， 導樂就要開始全程陪伴。 整個產程中， 導樂要指導產婦分娩的每個步驟， 解釋宮縮陣痛的原因， 為產婦打勁鼓氣， 同時還需要為產婦進行心理疏導， 幫助產婦克服恐懼心理。

有了導樂的全程陪護， 產婦的心理壓力減輕， 信心加強， 醫院的自然分娩率大大提高， 產後出血率、心臟缺氧率等明顯降低。 目前許多婦幼保健院都提供助產“導樂”服務， 收費在200元左右，

雖然許多准媽媽對“導樂”並不是很熟悉， 但住院後， 會聽到經“導樂”陪護的產婦介紹， 以及醫院的宣傳。 此時， 要求助產導樂還不遲。

總之， 准媽媽在分娩前想要自己生就需要做好一些準備的工作， 其中產前體操鍛煉是非常有意義的， 不僅能控制體重而且有利於順產哦。