成長階段， 每個媽媽都希望自己的寶寶聰明漂亮， 甚至在運動方面也希望寶寶擁有靈活的身體， 那麼怎樣才可以讓寶寶愛上運動呢?有很多兒童健身操都是媽媽的首選。
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1、 韻律體操
韻律體操指的是在徒手操和持輕器械體操的基礎上， 發展成以節奏為中心、以自然性動作為基礎， 並在音樂的伴奏下進行的、有節奏的、有韻律的、連續性的身體練習。 韻律體操的內容非常豐富， 且動作新穎獨特， 把音樂舞蹈、技巧等融為一體， 綜合藝術和美的身體活動練習。
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韻律體操不僅可以發展孩子的柔韌、協調、靈活和耐力等身體素質， 而且可以幫助孩子鍛煉健美的體形， 提高節奏感和表現能力。
2、 基本體操
對學齡前的小兒來說， 要求以徒手操為主， 並選學1～2套輕器械操， 每套6～8節。 家長要教小兒學習立正、稍息、看齊、向左(右)轉、原地踏步、立定、齊步走、跑步走、左(右)轉彎走等基礎動作。
值得注意的是， 兒童的體格發育尚未完善， 身體許多條件與成人不盡相同， 如各器官功能都較弱， 骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小， 關節比成人柔軟， 心、肺功能也相對較差， 因而對運動負荷適應能力也較差。
因此， 家長帶領孩子做體操時， 要注意體操的強度和進行時間， 以免運動過量， 對孩子身體造成影響。
