孕媽媽的飲食要十分注意， 孕婦吃什麼肉好？是不是所有的肉類都適合孕媽媽呢？要怎樣區分合理食用呢？
孕婦吃什麼肉好
1、雞肉
雞肉含有豐富的蛋白質， 多食用對母親和胎兒都好， 尤其是雞湯， 營養更加豐富， 雞肉和牛肉、豬肉比較， 其蛋白質的品質較高， 脂肪含量較低。
2、魚肉
魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期， 防止早產， 從而增加嬰兒的體重。 油質魚類富含有一種構成神經膜的要素， 被稱為omega-3脂肪酸。 它含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係， 能幫助胎兒視力健全發展。
雞肉
3、牛肉
孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。
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4、羊肉
羊肉的營養價值高， 羊肉比豬肉的肉質要細嫩， 而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。 由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長發育的物質， 只要按正常習慣食用， 對孕婦及胎兒均無害， 更不會致病於胎兒。
孕婦不能吃哪些肉
1、驢肉
性平， 味酸甘， 雖有補血益氣作用， 但根據前人經驗， 孕婦應當忌食驢肉。 如《日用本草》中記載：驢肉， 妊婦食之難產。
2、兔肉
性涼， 能涼血活血， 又易損人陽氣， 所以孕婦應該忌食。 如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷， 涼血， 多食損元陽， 孕婦尤忌。
3、麻雀肉
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雀性大熱並特淫， 孕婦不應多食。 中醫認為， 雀能壯陽， 興陽事。 《隨息居飲食譜》中說：雀肉， 陰虛內熱及孕婦忌食。 《飲食須知》亦雲：妊婦食雀肉飲酒， 令於多淫。 多食雀腦， 動胎氣， 令子雀目。 所以孕婦忌多食雀肉與雀腦。
4、動物肝臟
英國的衛生部門前不久已經正式發出告誡：懷孕的婦女儘量少吃， 最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物， 以減少胎兒患先天性缺陷的危險。
