愛家庭也要愛自己，35+媽媽需及時加股勁！

女人， 這個身份在家庭中常常扮演著主心骨角色。 料理家務、照顧孩子、關心丈夫， 大大小小的事務都需要自己操持。 然而隨著年齡的增長， 生理和心理都會產生變化， 面對家庭和生活， 無論你是全職主婦還是叱吒風雲的職場精英， 都難免有些力不從心。

都說35歲是女人人生中的一道風水嶺。 的確， 女人一過35歲， 身體的各項機能都在逐年走下坡路。 形體不如從前， 肌肉不再緊實， 體力精力下降， 更重要的是骨質開始以2倍、3倍甚至更快的速度流失， 出現骨質疏鬆、抽筋、腰腿酸痛等一系列的問題。

因此， 想要留住歲月的腳步，

讓35+成為驕傲的符號， 不僅要調整心態， 改變自己的生活狀態， 也要在身體上給自己加股勁， 合理補充鈣質， 給自己“骨力”和支撐。

一般而言， 補鈣分為“三大步”。 首先就是要想辦法鎖住鈣質， 改掉一些可導致鈣流失的習慣， 比如抽煙酗酒、愛吃含咖啡因的食物等等；其次就是適度補充一些鎂、鋅、銅和錳等礦物質， 它們也能幫助留住鈣；最後就是要多曬太陽， 多攝入鈣。

當然， 也可以選擇直接補鈣的方式， 比如平常多吃一些富含鈣的食物（鮮奶、傳統豆腐、起司等等）。 不過， 對於35+的媽媽來說， 鈣質流失速度較快， 單純的食補無法滿足身體所需， 為此還要額外補充一些補鈣產品。

鈣爾奇添佳片安全性比較高， 獲得了國家食品藥品監督管理總局批准的“藍帽子”標識，

安全可靠；而且每兩片鈣爾奇添佳片就富含547mg的鈣， 只要兩片就能滿足日常身體所需；此外， 它還含有維生素D3， 可以促進鈣的吸收， 添加的鎂、鋅、銅等礦物質， 也可以幫助鎖住鈣質， 降低流失速度。

女人， 可以愛家庭愛事業， 但成為賢內助、好母親的同時， 也要留有餘力愛自己。 35歲的年齡也許會面臨一些人生的挑戰， 但只要時刻關注自己身體和心理的需求， 及時給自己加骨勁， 一樣可以在35+的五線譜上譜出自己的驕傲與美麗！

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