愛感冒的寶寶怎樣進行調補

我們家寶寶抵抗力較弱， 一不當心就會感冒， 平時應該從飲食上怎樣進行調補？

媽媽在喂寶寶吃飯
愛感冒的寶寶平時可多吃些鹼性食物， 身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖， 這也意味著如果身體能保持在鹼性環境， 感冒病毒就無可乘之機， 所以多吃蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等鹼性食物， 可改變身體的內環境， 是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。
其次給寶寶多吃富含維生素A的食物能夠穩定人體上皮細胞膜， 增強人體免疫系統功能。 當維生素A缺乏時， 各種抗病細胞的能力也隨著下降， 呼吸道黏膜這道屏障防線的功能也跟著削弱， 一旦受到病毒、細菌的侵襲， 就容易發生呼吸道感染。 富含維生素A有食物有牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油等。
多吃富含維生素C的食物能使寶寶預防病毒感染和強健體魄的功用。 維生素C能夠幫助合成抗體， 全面增強人體的抵抗力， 維生素C還能將有害物質趕出白細胞， 恢復被破壞組織的能力， 在感冒或發熱的時候， 體內白細胞的維生素C濃度會降低， 所以應該注意補充富含維生素C的食物。 富含維生素C的食物有柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜， 青椒等（維生素C在高溫下很容易被做成生鮮果汁飲用， 既方便又有效果）。
多吃富含鋅的食物能直接抑制感冒病毒的繁殖， 同時增強機體的免疫功能。 牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等食物中含鋅量高。
(兼職編輯：蔡丹霞)