愛感冒的寶寶該怎麼吃？

我們家寶寶抵抗力較弱， 一不當心就會感冒， 平時應該從飲食上怎樣進行調補？

愛感冒的寶寶平時可多吃些鹼性食物， 身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖， 這也意味著如果身體能保持在鹼性環境， 感冒病毒就無可乘之機， 所以多吃蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等鹼性食物， 可改變身體的內環境， 是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。

其次給寶寶多吃富含維生素A的食物能夠穩定人體上皮細胞膜， 增強人體免疫系統功能。 當維生素A缺乏時， 各種抗病細胞的能力也隨著下降， 呼吸道黏膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，

多吃富含維生素C的食物能使寶寶預防病毒感染和強健體魄的功用。 維生素C能夠幫助合成抗體， 全面增強人體的抵抗力， 維生素C還能將有害物質趕出白細胞， 恢復被破壞組織的能力， 在感冒或發熱的時候， 體內白細胞的維生素C濃度會降低， 所以應該注意補充富含維生素C的食物。 富含維生素C的食物有柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜， 青椒等(維生素C在高溫下很容易被做成生鮮果汁飲用， 既方便又有效果)。

多吃富含鋅的食物能直接抑制感冒病毒的繁殖， 同時增強機體的免疫功能。 牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等食物中含鋅量高。