1、要注意用眼適度， 當你目不轉睛看電視， 書或者電腦時， 要把眼睛眺望至遠處， 減少眼疲勞
2、要注意用手的衛生， 不用碰過其他東西的手去揉眼睛 。
3、眼睛疲勞多做眼保健操， 這很有好處
4、不要躺著看任何東西， 很容易壓迫視神經引起某一側視力的急劇下降， 甚至是變成散光
5、儘量用環保的液晶顯示器。
6、一次使用電腦時間不宜太長， 一般情況下不超過兩小時， 年齡大的更要短一些。
7、中間吃點水果或喝水。
8、顯示器的亮度調的要適中， 不可過亮也不能過暗。
9、熱敷或冷敷。
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10、勤做眼睛運動， 每天至少做一次眼睛體操。 除了消除疲勞外， 對臉部表情也有幫助。
12345 2 愛眼護眼手抄報圖片大全：學生保護眼睛的方法
1、讀寫姿勢要正確
小學生的功課越來越重， 在看書以及寫功課的時候， 經常會眼睛貼著書本， 這樣非常不利於眼睛的健康。 專家提醒， 人在讀書或寫字的時候眼與書本保持一尺左右為最佳距離， 因此桌和椅的高低要配套得當， 因為高椅低桌或低椅高桌都不利於眼睛的健康。
而且在寫功課的時候也要注意， 不要歪頭， 不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報， 這些都會嚴重的影響到孩子的視力健康。
2、讀寫時間要適宜
在看書以及寫字的時候要注意，
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3、光線要充足
無論是在看書還是寫字的時候都要注意， 光線一定要充足， 這是保持正常視力的重要方面。 千萬不要讓孩子在過暗的光線下讀書寫字， 如黃昏、暗室等， 這樣會嚴重的損害到孩子的視力。 如果是在晚上挑燈夜戰的話， 燈光不可過暗， 亦不可晃動或刺眼。
在如何保護眼睛的問題上， 光線的位置也有講究， 最好是來自左前方， 避免陰影遮擋視線。 同時還要注意不要在強光下看書寫字，
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12345 3 愛眼護眼手抄報圖片大全：保護眼睛的食譜
1、枸杞燉豬肝
原料：枸杞子20克， 豬肝300克， 食油、蔥、薑、白糖、黃酒、澱粉各少許。
吃什麼對眼睛好 8款養眼食療方保護眼睛
製作：用豬肝洗淨， 同枸杞放入鍋內， 加水適量煮1小時， 撈出豬肝切片備用。 油鍋燒熱， 蔥、薑熗鍋放入豬肝片炒， 烹白糖、黃酒兌入原湯少許， 收汁， 勾入澱粉， 湯汁明透即成。
功效：養護近視眼， 緩解迎風流淚等症狀。
2、枸杞肉絲
原料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍(或玉蘭片)10克豬油100克， 另炒菜佐料適量。
製作：將豬瘦肉洗淨， 切成6釐米左右的細絲， 青筍同樣製作， 枸杞子洗淨。 待油七成熱時， 下人肉絲、筍絲煸炒， 加入料酒、醬油、食鹽、味精，
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功效：枸杞可滋補肝腎， 潤肺明目。 豬肉富含蛋白質， 通過補益身體， 使氣血旺盛， 以營養眼內各組織。
3、雞肝羹
原料：雞肝50克食鹽、味精、生薑適量。
製作：雞肝洗淨切碎， 切成片， 入沸水中氽一下， 待雞肝變色無血時取出， 趁勢加入生薑末、食鹽、味精， 調勻即可。
功效：雞肝中維生素A含量最高， 本方可養肝明目， 適用於各種近視。
4、核桃仁
原料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆漿1杯、蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去殼及衣， 放在鐵鍋內， 用文火炒， 待炒成微黃後取出， 冷卻， 用搗自搗爛成泥。 黑芝麻500克， 去除泥沙， 放在淘米籮內， 用水漂洗後取出， 放在鐵鍋內， 用文火炒， 炒幹後取出並研細末。
功效：長期服用， 既能增加全身和眼內營養，
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12345 4 愛眼護眼手抄報圖片大全：怎樣做眼保健操
採取坐式或仰臥式均可， 將兩眼自然閉合。 然後依次按摩眼睛周圍的穴位。 要求取穴準確、手法輕緩， 以局部有酸脹感為度。
1、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2、擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按， 然後又向上擠。
3、揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）。
4、按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處）， 然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈， 由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
12345 5 愛眼護眼手抄報圖片大全：保護眼睛的健康飲食習慣
牛磺酸對緩解視力低下、眼睛疲勞有很好的作用。牛磺酸在水產動物如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶中含量較高。
維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、番茄、波菜等蔬果中。
維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
其他明目食品：番茄、韭菜、枸杞子、青椒、 杏 、棗、紅薯。
12345 由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
12345 5 愛眼護眼手抄報圖片大全：保護眼睛的健康飲食習慣
牛磺酸對緩解視力低下、眼睛疲勞有很好的作用。牛磺酸在水產動物如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶中含量較高。
維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、番茄、波菜等蔬果中。
維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
其他明目食品：番茄、韭菜、枸杞子、青椒、 杏 、棗、紅薯。
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