愛醒

每個孩子都會偶然地出現夜裡喊叫爸爸媽媽的情況， 這個行為是正常的。 孩子有時睡眠不安是因為身體或精神方面有問題。 但多數情況下， 這僅僅是一種不良的睡眠方式。 如果孩子夜裡易醒的毛病比較嚴重， 需要請醫生治療。 　

故意置之不理：小孩子因餓、尿濕了床或因病痛醒來哭喊時， 你不能不理睬他， 但對無病呻吟的情況， 不予理睬可以説明他夜間睡得更好一些。 　

●觀察孩子的睡眠習慣。 以下問題可以説明你判斷孩子是真的有情況需要你説明還是僅僅想引起你對他的注意：孩子從床上爬起來後做什麼？他喊誰？你們不理他時他會怎樣做？他是否每天夜裡都要喝水？當你不理他時，

●制定計劃。 你可以按以下方式行事， 如果孩子起來了， 你讓他回到床上， 簡短而高興地向他說聲晚安就離開房間。 你事先考慮好讓孩子哭叫多久再進去看他， 但無論如何不能超過20分鐘， 因為夜間20分鐘對孩子來說是很長的時間， 但也絕不能少於5分鐘， 否則他很快就會利用這一點。 當然這樣做並不容易， 你必須忍受孩子的嚎哭， 即使他不會把鄰居吵醒， 他也會打擾全家人的睡眠。 如果你等待了一段時間孩子仍然不停地哭叫， 走進去告訴他現在必須睡覺了。 你的口氣要平靜而不容置疑， 不要把他抱起來哄或擁抱他，

如果你對小傢伙的哭叫感到很不放心， 你可以進去察看一下， 但不要對他講話或安慰他， 因為你並不想用親切的關注獎勵他的行為。 如果一切正常， 你就可以實行置之不理的策略了。 　

幫助孩子重新入睡：故意置之不理的技巧對大孩子也有幫助， 但對他們還須做些其他事情。 　

●教孩子如何入睡。 白天時讓孩子做一些練習， 讓他想像一幅溫柔、恬靜、單調的畫面：海浪拍打岸邊， 綿羊跳過籬笆等。 讓他反復默念ABC……或一首童謠。 　

●聽平靜的音樂。 給孩子準備好音樂，

消磨時間：給孩子安排一些能在床上做的安靜的活動??看書， 聽故事錄音， 玩動物玩具或洋娃娃， 這樣孩子醒來就不需要找你了。 　

獎勵：如果孩子夜裡起來的次數少了， 給他一些獎勵。 例如， 如果他以前每天晚上哭鬧三次， 而現在減少為兩次， 你要獎勵他。 但以後他要做到夜裡哭鬧一次或根本不哭時也能得獎。