蘋果蜂蜜水
取5個蘋果去皮， 切成小塊， 加水1升， 煮沸5分鐘， 自然冷卻到40℃左右， 加適量蜂蜜攪拌均勻， 每天多次少量飲用。
姜絲蘿蔔湯
薑絲25克， 蘿蔔50克切片， 加水500毫升， 煮15分鐘， 加紅糖適量， 趁熱喝下。
蔥蒜粥
取乾淨的蔥白10根， 切碎， 大蒜3瓣， 大米50克， 加水煮成粥， 趁熱服下。
白菜蔥根湯
大白菜心3個洗淨切碎， 大蔥根6個， 煎湯1碗， 加紅糖適量， 趁熱服下。
雞湯
嫩雞1只， 洗剖乾淨， 加水煮， 食時在雞湯內加進調味品（胡椒、生薑、蔥花）， 或用來下麵條吃。 可減輕感冒時鼻塞、流涕症狀， 並能增強人體抵抗力。
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蘿蔔湯
白蘿蔔150克洗淨切片， 加水900毫升， 煎至600毫升， 加白糖5克， 趁熱服一杯， 半小時後再服一杯。
米醋蘿蔔菜
蘿蔔250克， 米醋適量， 蘿蔔洗淨切片， 用醋浸一小時， 當菜下飯。
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橘皮薑片茶
橘皮生薑各10克， 加水煎， 飲時加紅塘10-20克。
薑蒜茶
大蒜、生薑各15克， 切片加水一碗， 煎至半碗， 飲時加紅塘10~20克。
薑糖飲
生薑片15克， 3釐米長的蔥白3段， 加水50克煮沸後加紅塘。
