夫妻雙方感冒， 或者服藥， 處於環境污染， 情緒不佳的狀態下， 卵子品質低， 是不建議要孩子的， 建議等感冒徹底痊癒後， 且身體一切正常， 情緒良好的情況下， 可在排卵期增加同房次數， 以提高受孕機率。 以下方法可以提高卵子品質：
1、飲食調理
每次月經5天后， 買一隻一斤重的水魚， 加上枸杞10克， 山芋肉10克， 淮山10克， 燉大概45分鐘。 月經後五天開始吃， 如果卵泡不好， 可以多吃一次。 因為這個湯本來是促進卵泡長大的， 所以不用喝那麼多， 每次月經開始第五天就喝一次， 如果監測卵泡足夠大， 不用喝第二次， 如果卵泡發育不夠大，
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2、適當的運動
適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質， 確保卵子的品質。 因此， 對於任何一個計畫懷孕的女士而言， 應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。 例如， 在計畫懷孕前的3個月， 進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉， 如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等， 以提高各身的身體素質， 為懷孕打下堅實的基礎。
3、調整情緒
據研究， 壓力持續存在或經常發生時， 體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”， 加重緊張感。 單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡， 導致內分泌紊亂， 影響卵巢排卵能力。 因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。
4、調節飲食
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儘量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。 日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯， 黑豆可以預防卵巢早衰， 豆漿則可有效調整內分泌， 避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育， 利於女性排除優勢卵泡。 當然更多食物可預防卵巢早衰等疾病， 利於卵巢發育， 患者朋友如有需要， 制定合理飲食方案。
5、避免經期性☆禁☆生☆禁☆活
經期性☆禁☆生☆禁☆活可刺激機體產生抗精子抗體， 引發盆腔感染、子宮內膜異位等， 減低卵子活力。
當然， 改善日常生活環境也很有必要， 汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異， 影響生育。 想要懷孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高品質的卵子， 儘量讓自己的寶寶健康聰明一點兒。
