感冒是兒科常見疾病， 寶寶在一年四季都有可能感冒， 但是， 冬天感冒卻具有其特殊性， 因為冬天天氣寒冷， 寶寶容易受到寒冷侵襲， 抵抗力減弱， 而冬季乾燥的天氣加上時常颳風， 使得病毒容易通過飛沫傳播， 這種情況下， 寶寶冬天的感冒以風寒型感冒居多；而冬季室內關窗開空調的時間比較久， 使得流感型感冒的傳播非常方便；尤其是對於寶寶這個還沒有發育完全、抵抗能力較低的易感人群。 所以今天我們就來聊聊冬季寶寶的感冒飲食。
對於風熱型感冒的寶寶風熱型感冒的寶寶主要表現為發熱重、輕微發冷、鼻涕黃色黏稠、咽喉腫痛、咳嗽、咳黃稠狀痰、口渴、舌苔略黃。
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忌食燥熱性食物， 例如生薑、辣椒、八角、胡椒、桂皮等；
推薦食用山梨粥：把山梨洗乾淨切成碎丁狀， 大米適量煮粥10分鐘後加入山梨碎丁繼續煮至粥狀， 給寶寶趁熱食用， 對於風熱感冒兼咳嗽的寶寶尤其適用。
無論風寒感冒或是風熱感冒， 感冒期間不要吃或酌情少吃加重身體消化吸收負擔的食物， 例如豬肉、雞肉、羊肉、鴨肉、糯米飯等各種不容易消化的甜點食品。 應該吃一些健脾益氣的蔬菜和食物， 例如青菜、胡蘿蔔、南瓜、山筍、山藥、蘑菇等。
對於風寒型感冒的寶寶風寒型感冒的寶寶主要表現為發冷較重、發熱輕、頭痛無汗、四肢疼痛、鼻涕清水狀、咳嗽、咳白清稀狀痰，
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忌食寒涼性食物， 例如田螺、蚌肉、生蘿蔔、豆腐、綠豆芽、生梨、柿子等。
推薦蘿蔔蔥白湯：取適量蘿蔔切成碎丁狀， 取少量蔥白切絲狀， 生薑薄片3片。 蘿蔔碎丁三碗清水放入鍋中煮至蘿蔔熟軟， 再放如蔥白、薑文火煮至剩一碗湯時加入少許鹽， 盛出喝湯吃蘿蔔泥。 能夠起到化痰止咳和化解畏寒的作用。
寶寶感冒期間的飲食上， 應以清淡、流質食物為主， 做到營養均衡、少量多餐， 並注意及時補充水分。
清淡、流質食物為主
寶寶感冒後往往食欲會差一些， 有時還會有噁心的情況， 因此媽媽給寶寶準備的食物要清淡容易消化， 可以吃一些搭配不同食材的營養粥或者爛糊面；食物形式以流質或半流質為主，
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此外， 有醫生建議， 寶寶感冒發燒期間不要吃雞蛋， 因為雞蛋清中含有某種致敏物質， 可能引起過敏反應。 平時身體健康的時候可能不會發作， 但是生病抵抗力下降時， 就有可能發生身體反應。
營養均衡、少量多餐
寶寶感冒後， 媽媽不要為了寶寶快點康復而大補特補， 因為生病後的寶寶胃腸功能也會變弱， 過多的營養反而會加重寶寶胃腸負擔， 增加不適。 因此， 要注意營養的合理搭配， 在清淡飲食的前提下， 適當增加一些營養豐富的魚、肉等食物， 同時搭配新鮮蔬果， 量可以少一點，
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及時適量補水
感冒後， 由於寶寶身體發熱、呼吸加快、咳嗽及氣管中分泌物增多等原因， 身體內部的水分流失較多， 因此要需要及時、適當地為寶寶補充水分， 這樣可以減少呼吸道內分泌物的黏稠稠和幹結， 利於寶寶咳出痰液。 媽媽不要一次讓寶寶補充大量的水分， 可以分多次補充， 以白開水為宜， 媽媽給寶寶準備的水溫度不要太高， 水溫在30℃~36℃。
一般情況下， 感冒的熱退下來後， 寶寶會有饑餓感， 會主動要求吃東西， 這時要根據寶寶食欲好轉的情況， 逐步改善寶寶的飲食結構， 從流食、半流食再到軟食、正常飲食；切忌直接安排大魚大肉等不宜消化的固體食物進行大補。
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等寶寶完全恢復後， 再進行營養補充， 可以每天少量多餐的形式適當給寶寶加餐， 這時寶寶的胃腸功能仍然較弱， 雖然可以和平時一樣進食各種食品， 但一定不能過量， 以免加重寶寶剛剛恢復的消化系統負擔。
總之， 除了趁早治療和做好日常護理工作， 寶寶感冒期間的飲食對於疾病康復能夠起到積極的幫助作用， 治療感冒重在“養”， 吃藥能減少寶寶生病的痛苦， 但並不能縮短病程。 因此寶寶感冒時要藥物治療與飲食療法相結合才最好。
