感冒的多種家庭防治方法

感冒的多種家庭防治方法：

1、感冒的心理調攝防治

據統計資料發現， 經常發愁的人， 患病毒性上呼吸道感染者是對照組的3-5倍， 實驗表明， 心理壓力大的人比心理壓力小的人患感冒的情況更為嚴重。 因此， 保持正常的心理狀態， 對於預防感冒的發生有重要的作用。 為了防止感冒， 必須首先放下思想包袱， 保持良好心境。

2、感冒的起居行為習慣防治

冬、春季節是感冒多發季節， 要勤開窗， 以保持空氣新鮮， 防止病毒傳播；地板要盡可能以半幹的拖把拖， 其它地面也最好灑水濕掃， 以減少灰塵；此外還要注意勤曬被。

少到人群聚集的地方， 如電影院、劇院等， 去要戴口罩， 以避免與患者接觸；隨季節、氣溫的變化要隨時增減衣服， 以免著涼而降低抵抗力；平時注意適度鍛煉， 以增加抵抗力。 入秋以後適當進行耐寒鍛煉， 有人研究發現， 一年四季用涼水洗臉的人是不易發生感冒的（要注意， 這裡的涼水是相對的， 對患有心腦血管病者冬天時尤其要注意不要用太冷的水洗臉， 以防發生危險）。

3、感冒的飲食防治

醫學研究表明：感冒的發生與否與飲食關係甚密， 過多地進食高脂肪類食物以及過多地進食高鹽、高糖食物， 可降低體內免疫細胞的抗病能力， 消耗體內水分和營養物質， 導致唾液分泌減少， 口腔粘膜水腫， 口乾舌燥， 降低免疫力，

進而誘發感冒， 因此， 要防止感冒， 也要從飲食上加以注意， 少吃高鹽高糖類食物， 同時要注意葷素搭配。