——寫給妊娠五個月的準媽媽
如果你懷的是第一胎的話， 此時肚子里的小家伙頻繁的胎動會帶給你無比的欣悅！你和寶寶之間那種血脈相承的依戀之感更真更濃了。
此時， 胎寶寶又長了不少本事， 從頭到腳悉數他的一切吧！
胎寶寶長度約為25厘米， 體重約為350克。 胎頭約占身長的1/3；
皮膚呈暗紅色， 皮脂腺已發育， 并且開始分泌；
頭部外觀， 包括耳、鼻、口、眼皮、眉毛、睫毛、頭發等， 清晰可見；
開始有胃液分泌， 消化吸收喝入的羊水；
開始有吞咽動作， 并會張開嘴把拇指放在嘴里津津有味地咋吧著（似乎在為第一次吸吮乳汁而做熱身運動呢）；
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他開始運動了（感覺空間越來越小， 伸伸胳膊踢踢腿兒活動活動筋骨）；
此時， 胎寶寶的生☆禁☆殖☆禁☆器已顯示出來， 男性外器官清晰可見。
當然， 妊娠5個月的準媽媽也會有不少從前未曾有過的感受！
子宮膨大會造成下腹部隱痛；
乳☆禁☆房與乳☆禁☆頭的腫脹越來越明顯， 有些準媽媽還會感到隱隱作痛；
腹部明顯突出， 須穿寬松衣服了；
皮下脂肪增厚， 可明顯體驗胎動；
分泌物增多、尿頻、腰酸背痛、便秘、痔瘡、下肢浮腫、靜脈曲張等不適都有可能找上門來。 不過， 想想那可愛的天使寶貝， 冬天來了， 春天還會遠嗎？更何況， 這些小問題根本不足以影響你和寶寶的健康。 還有， 這就告訴你緩解上述癥狀的小點子。
你可能罹患的病癥及病因 你該做的事（可見附件表格）
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你可能罹患的病癥及病因 你該做的事
便秘和腹脹：有的孕婦患便秘時間短， 有的則是原先習慣性便秘加重， 妊娠期間， 激素太活躍， 附在腸上的孕酮變得遲鈍， 會導致腹脹。 多吃綠色蔬菜， 少食用含淀粉的食物；多吃半麩及面包， 養成醒來喝一大杯白開水的習慣。 每天散步半小時。
腿肚和腳發生痙攣 伸直腿腳， 按摩腿肚， 或光腳在方磚貼面上行走。 入睡時抬高腳。
陰☆禁☆道分泌物增多：陰☆禁☆道排出量多， 色微白， 無味， 這是因激素改變而引起的。 注意自身的衛生， 但不要沖洗陰☆禁☆道。 穿棉短褲， 如感到局部灼熱及分泌物變色變味， 應去看看婦科。
痔瘡：由于胎兒頭部的壓迫， 會造成肛門周圍的靜脈腫脹而形成痔瘡加重。
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腰背痛：這是因為子宮日益增大， 扯著脊柱所致。 做一些加強腹部和腰部肌肉的日常練習。 走路、拿東西要保持正確的姿勢。
腿部靜脈曲張 避免穿高跟鞋、松緊帶襪；不要使腿部過熱；用溫水洗腳， 入睡時抬高腳。
應該說， 極大多數的準媽媽胃口越來越好， 吃嘛嘛香！你可以站在鏡前仔細看看， 會發現你的氣色比前幾個月好多了：頭發光澤， 皮膚紅潤。 精神狀態也較穩定。 不過， 不是每位準媽媽都是這樣， 有的孕婦由于荷爾蒙水平過高， 皮膚和頭發就不會出現令人喜愛的效果。
在妊娠期間，
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保護皮膚須注意——避免強烈的日光照射， 如果你不得不在烈日下外出， 應涂用優質的防曬用品。
咨詢臺：
q：我怎樣才能確信胎寶寶的發育狀況良好呢？
a：很多準媽媽潛意識里非常關心的是“胎寶寶健康嗎”、“不會有什么問題吧”、“萬一……怎么辦啊”……其實， 我們上一期就談到了， 胎寶寶異常的機會很小。 多數的異常狀態發生在妊娠最初幾周內， 并且以流產而告終。 來檢查一下你的生活方式吧， 如果沒有損害胎兒的事，
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1． 測量子宮底高度：如果宮底高度在四周內一直在正常限度以下， 應懷疑生長不良。
2． 測量孕婦體重：孕婦體重應隨妊娠月份的增加而增加， 到妊娠中后期平均每周增加350克~400克。 如果每周稱一次體重， 連續三次沒有明顯增加， 表示有胎兒生長不良的可能。
3． 用超聲波檢查胎兒坐高、胸部、抬頭等。 推算胎兒的體重， 是比較可靠的方法。
4． 檢查孕婦尿中雌三醇含量。 如果胎兒宮內發育遲緩， 經檢查沒有先天性疾病， 應給予及時治療。
q：懷孕5個月， 此時日常生活中應注意些什么？
a：首先， 孕婦應增加間斷性休息和左側臥位休息的姿勢， 使全身肌肉放松， 減低腹壓， 減少骨骼肌肉中的血容量， 使盆腔血量相應增加。飲食要加強營養，增加高蛋白高熱量飲食，嚴禁煙酒。要積極治療孕期合并癥，如有貧血應盡早糾正。有條件的話，每月孕婦可吸2次~3次氧，每次1小時左右即可。
q：我想知道此時對胎兒應怎樣進行有益的胎教呢？
a：古人說，妊娠5月應“晏起沐浴，浣衣居處，必厚其衣裳。朝吸天光，以避寒殃。其食稻麥，其羹牛羊，和菜萸調以五味，是謂養氣，以定五臟”，“兒四肢成，無太勞倦”。就是說5個月時孕婦食欲好，身體不至于過于笨重，精神愉快，感覺很好。這時應多到大自然中領略天地之美，保持良好的心境。
5個月的胎兒，能聽到強烈的響聲，如母親的心音，母親說話的聲音，音樂，街上的喧嘩聲等。所以，孕婦應避免尖銳、振動較大的聲音刺激胎兒，而要多給他聽些柔和的聲音，如中國的古典樂曲、小夜曲等輕音樂。
另外，此時媽媽與胎兒一同做做體操，給他良好的刺激，胎寶寶將受益匪淺。
柔情互動體操：孕婦感覺到胎動以后，便可每日定時與胎兒做胎兒體操。方法是平臥床上，盡量放松，雙腿屈膝，雙手捧住子宮，用手指輕拍或輕壓胎兒，胎兒感覺到刺激，便有所反應。經過一段時間后，胎兒習慣了這種活動，媽媽一觸及，他便開始活動。當胎寶寶累了或煩了時，便會抖動或頓足，向媽媽表示他的態度。
胎兒體操開始時一次只做一二下即可，到妊娠8個月以后，可持續10分鐘。
本篇版權由搜狐時尚中心·女人頻道與作者共同所有，如需轉載，請與我們聯系，謝謝！
使盆腔血量相應增加。飲食要加強營養，增加高蛋白高熱量飲食，嚴禁煙酒。要積極治療孕期合并癥，如有貧血應盡早糾正。有條件的話，每月孕婦可吸2次~3次氧，每次1小時左右即可。q：我想知道此時對胎兒應怎樣進行有益的胎教呢？
a：古人說，妊娠5月應“晏起沐浴，浣衣居處，必厚其衣裳。朝吸天光，以避寒殃。其食稻麥，其羹牛羊，和菜萸調以五味，是謂養氣，以定五臟”，“兒四肢成，無太勞倦”。就是說5個月時孕婦食欲好，身體不至于過于笨重，精神愉快，感覺很好。這時應多到大自然中領略天地之美，保持良好的心境。
5個月的胎兒，能聽到強烈的響聲，如母親的心音，母親說話的聲音，音樂，街上的喧嘩聲等。所以，孕婦應避免尖銳、振動較大的聲音刺激胎兒，而要多給他聽些柔和的聲音，如中國的古典樂曲、小夜曲等輕音樂。
另外，此時媽媽與胎兒一同做做體操，給他良好的刺激，胎寶寶將受益匪淺。
柔情互動體操：孕婦感覺到胎動以后，便可每日定時與胎兒做胎兒體操。方法是平臥床上，盡量放松，雙腿屈膝，雙手捧住子宮，用手指輕拍或輕壓胎兒，胎兒感覺到刺激，便有所反應。經過一段時間后，胎兒習慣了這種活動，媽媽一觸及，他便開始活動。當胎寶寶累了或煩了時，便會抖動或頓足，向媽媽表示他的態度。
胎兒體操開始時一次只做一二下即可，到妊娠8個月以后，可持續10分鐘。
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