慎！孩子喝碳酸飲料會變暴力

碳酸飲料， 主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料， 有些含有咖啡因， 人工色素等。 除糖類能給人體補充能量外， 充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。

然而， 據英國《每日郵報》最新報導， 經常喝碳酸飲料的孩子可能表現得更加暴力， 攻擊性和侵略性行為更顯著。

美國佛蒙特大學的研究人員對來自波士頓的1878名14—18歲的青少年進行了調查， 結果顯示：一周之內喝超過5罐碳酸飲料， 如可樂、雪碧、汽水等的孩子， 參與暴力攻擊行為的比例增加9%—15%， 包括強迫或威脅他人、與同學或兄弟姐妹發生嚴重衝突、打架鬥毆、攜帶刀槍等。

令人憂心的是， 1/3孩子表示每週喝碳酸飲料超過5罐， 處在“高危”水準， 有的甚至一天就要喝兩三罐。 因此， 研究人員提醒， 雖然碳酸飲料與暴力行為之間的具體機制尚未闡明， 但對於大腦發育尚未完全的孩子， 最好加以控制。

另外， 如果孩子長期飲用碳酸飲料， 還會有以下這五大危害。

1、促兒童肥胖

特別喜歡喝飲料的孩子， 在體格發育上往往出現兩極分化：要麼是小胖墩， 要麼是很清瘦。 大家都知道， 吃糖多會發胖。 碳酸飲料含糖量約在10%左右， 一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克， 每日攝入兩罐碳酸飲料， 就有320千卡能量。 連續三個月就多攝入28800千卡能量， 相當於增加脂肪4.1公斤。

香港和美國的調查表明：兒童每天喝一杯加糖飲料，

2、影響孩子食欲

多喝碳酸飲料的另一個問題是影響食欲和消化， 使孩子生長發育和營養不良的危險增加。 碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹， 影響食欲， 尤其是出汗時大量飲用冰鎮汽水， 使擴張的毛細血管遇冷而迅速關閉， 刺激胃腸道黏膜， 造成消化功能紊亂， 出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等症狀。 而含糖飲料不僅沖淡了胃液， 帶走孩子的胃口， 還把生長發育必需的蛋白質、鈣、鐵、鋅等“營養物質”沖走了， 長此以往將影響孩子飲食營養的攝取， 出現消瘦、身高體重增長緩慢、貧血等問題。

3、易導致齲齒

含糖飲料是造成齲牙最重要的飲食因素， 這對各年齡階段人群都有影響。 碳酸飲料中含碳酸、磷酸， 酸性很強， 加上糖在口腔中發酵產生的酸性產物， 對牙齒有很強的刺激腐蝕作用， 這會軟化牙釉質， 對牙齒齲洞形成起到促進作用。 兒童的乳牙和恒牙鈣化程度較低， 牙齒的琺瑯質和象牙骨質也相對較薄， 沒有成人牙齒鈣化程度好， 相比起來更易出現齲齒。

飲用頻率多、速度慢， 將飲料含在口腔內長時間不吞咽， 習慣睡前或夜間飲用， 都會加重碳酸飲料對牙齒的損壞。 英國的一份研究報告顯示：喝碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加 59%， 14歲孩子增加22%。 此外， 可樂等帶色飲料還會使牙齒著色影響美觀。 為此， 我們建議兒童最好用麥管喝碳酸飲料，

4、會使骨鈣流失

經常大量喝碳酸飲料的青少年骨鈣流失嚴重， 發生骨折的危險是其他青少年的三倍。 在體力活動劇烈的同時， 再過量飲用碳酸飲料， 骨折的危險可能增加五倍。 喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶， 飲食習慣不合理， 因此就無法攝入足夠的鈣質， 這是造成鈣缺乏的直接原因;另外， 碳酸飲料大部分都含有磷酸， 攝入大量磷酸就會影響鈣的吸收， 引起鈣、磷比例失調， 影響骨質沉積， 導致骨骼發育緩慢、降低骨峰量， 甚至出現骨質疏鬆。 兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期， 需要充分的鈣質， 每天要保證300至400毫升牛奶或優酪乳，

5、越喝越渴釀結石

多喝飲料並不解渴， 相反還會越喝越渴。 這是為什麼呢?原來， 碳酸飲料中含有糖和多種食品添加劑， 這些成分在體內代謝時需要大量的水分。 可樂等含有的咖啡因則有利尿作用， 會促進水分排出， 使小便中的鈣含量增加， 尿路結石的危險性增加。

兒童最喜歡喝的碳酸飲料和甜飲料都含有較高的糖分和能量。 我們強調， 白水是兒童最好的飲料， 家長和學校要引導孩子多喝白水， 每天至少喝1200毫升的白水。 白水最健康、最解渴， 它分子小， 易於被人體吸收， 比汽水和各類甜飲料安全健康得多。 要使孩子少喝甜飲料， 家長要首先做好表率， 夏天少喝飲料， 多喝綠豆湯、大麥茶等健康的消暑飲品， 減少不科學的飲食因素。