慢跑能訓練孩子的平衡能力

慢跑能訓練孩子的平衡能力， 該年齡階段的孩子肢體動作不協調， 正肢力量弱， 平衡能力差， 跑時步幅小、步頻大， 有頭重輕之感， 易摔倒。 因此， 訓練慢跑是發展幼兒平衡能力和肢體的一個重要手段。

·怎樣教孩子慢跑呢？

1、最初學跑可以走跑交替的方式進行， 主要以遊戲形式激發幼兒學習跑的興趣， 如在跑中穿插有模仿動作的走步。

2、以培養孩子正確的慢跑姿勢為重點， 通過正確示範及適當教法， 糾正幼兒腿部的動作， 達到步子大， 落地輕。

3、幫助孩子學會用鼻子呼吸的方法。 幼兒期很難做到這點， 因此一般是先教會幼兒口鼻呼吸，

4、要根據孩子體質和氣候等因素， 安排跑的運動負荷及跑的時間。 剛開始可以是幾分鐘， 以後逐步加長時間。 由於幼兒期各方面功能還不完善， 因而慢跑可與走交替進行， 一般不超過20分鐘為好， 夏季盡可能安排在清晨， 冬季可適當晚一點。

5、在慢跑前不能讓幼兒吃得過飽， 也不能空腹跳步， 不然會損傷孩子身體。

6、在慢跑前， 可適當做些準備活動。 慢跑結束時， 可做放鬆活動， 讓機體逐步恢復平靜狀態。