憤怒是職業“腫瘤”　心平氣和才有健康

憤怒是一種人人都有的情緒， 但是當憤怒出現在職場中的時候， 這種情緒則是非常危險的， 在職場中憤怒的情緒是消極的， 不能被接受的， 憤怒的職業女性是沒有氣質的。 然而， 職場中當面對種種的批評時， 大部分職業女性☆禁☆學會了的只是忍受。 然而忍受也是有限度的。 可是在情緒爆發的時候， 由於過去積壓的情緒往往會歪曲我們的認識， 而且很可能因為我們急於想減輕負荷， 所以我們會有更多附加的， 與這件事情本不相關的情緒爆發出來。 一旦這種情緒爆發， 就讓我們表現出了很強的攻擊性，

我們會失去理智， 歇斯底里。 發洩過後， 我們就開始懊悔， 但是如果這種情況得不到改善， 我們依然會重蹈覆轍。

已經連續加班加點地幹了三個月的MAY今天在上司的辦公室突然大吵起來。 人們在外面可以清楚地聽到她憤怒的聲音：

“你們怎麼可以這樣對我， 這個項目我費了多少心血所有人都知道， 怎麼可以都沒詢問過我的意見說停就停了？我從策劃到完善它準備了多長時閫， 煞了多少個通宵， 為了讓它在新開發項目的計畫會議上通過我用了多少心思， 三個月了， 我辛辛苦苦地幹了三個月， 結果沒有任何預兆的突然告訴我要停了這個項目， 我不能理解， 我也不想理解， 我更不能接受……！”憤怒至極的MAY終於控制不住情緒痛哭了起來。

“這是上層領導在預算不足的情況下仔細權衡做出的結論， 我是說不上話的。 ”上司也是面露難色， 雖然他很理解MAY現在的心情， 但也實在是愛莫能助。

“我明白了， 謝謝你的理解， 但我實在無法接受這個決定， 這個項目就像是我的孩子， 我付出了那麼多努力， 我對它有著多麼深的感情。 只是一句預算不足就徹底扼殺了它， 我想我再也不能面對這裡了。 ”歇斯底里後的MAY渾身無力， 終於還是遞交了辭職信。

MAY的遭遇其實很多職業女性都能遇到， 面對一份自己傾注了全部心血的工作， 突然夭折， 的確讓人不能接受， 這時， MAY積壓了很久的壓抑， 工作的壓力等等一些情緒全都轉變成為憤怒爆發出來， 讓MAY徹底失控。

那麼我們要怎樣控制自己的憤怒情緒，

不讓這種情緒像積壓許久的火山一樣噴發呢？當然， 控制憤怒的最有效的辦法就是釋放情緒， 你要找到適合於自己釋放情緒的方式， 你可以選擇K歌， 可以選擇鍛煉， 可以爬山， 可以大喊， 可以旅遊……釋放的方式有很多， 重要的是找到適合你的方式， 在發洩的時候， 一定要做到徹底的釋放， 憤怒的情緒往往來得快去的也快， 所以， 一次猛烈的釋放就會讓憤怒一掃而光。

在平日的生活中， 我們也不能讓自己的神經繃得太緊， 要把壓力轉化為動力。 要處世大度豁汰， 為人謙虛謹慎。

琳在公司是出了名的開朗豁達， 遇到什麼事都不急躁， 能夠心平氣和地解決。 這種樂觀態度不是每個人都能做到， 有些同事們因為一些小事就抱怨不停，

有時還會惡言相向， 傷了和氣還影響工作， 因此經常有同事偷偷向琳請教保持豁達態度的秘訣．

“其實也沒有什麼秘訣， 只是看得比較開。 以前的我也不是現在這樣， 因為一點不順心就抱怨發牢騷， 每天總是不開心， 因為總有讓我生氣的事情， 有時善至也跟其他人吵架。 有二次因為開會時被搶了話， 之後就發起了牢騷， 結果就吵起來了， 還把對方吵的調離了那個部門。 直到那時我才意識到憤怒是惡習， 必須要改掉的-於是我試著不去跟人計較， 凡事看開一點， 每次要生氣時就想想好的事情， 火氣就下去了。 每當心情不好的時候， 自己退退自己， 看一些有趣的書或者講幾個笑話， 開心的事情其實很簡單。

就這樣， 慢慢地我不再隨便發火， 遇事也不滿口抱怨了， 而且我發現， 只要對那些不重要的事情不去多做關心， 人生並沒有那麼多不順， 心情放晴了， 連天也都是睛的．而當我擁有了好脾氣， 人緣也開始好了起來， 大家都喜歡我了。 ”

當外界刺激和自我認知產生矛盾的時侯， 就會產生憤怒的情緒， 憤怒的情緒如果處理得不好， 不僅會讓自己變得狼狽， 還會導致身體器質上病變， 所以職場的女性朋友們， 多找尋釋放自己憤怒的方式．不要讓憤怒成為你心理的腫瘤。