應季提醒：寶寶秋凍掌握4要領

小強剛過3歲生日， 還沒找到合適的幼稚園。 媽媽決定在家也要“正規訓練”， 首先從“秋凍”開始。 連續下雨那幾天， 雨停的間歇， 媽媽就帶著孩子到戶外跑， 孩子仍穿短褲短袖衫， 氣溫只有20攝氏度， 孩子瑟瑟發抖， 嘴唇發白， 奶奶心疼地喊：“太涼了， 快進屋吧！”媽媽卻說：這才叫“秋凍”！沒想到， 小強晚上就發燒了， 38.5℃,不斷咳嗽， 還有點喘。 媽媽趕緊帶他到醫院。 一看， 兒童醫院病號爆滿， 一打聽， 幾乎都是“秋凍”惹的禍。

都說“春捂秋凍”有益健康， 但好多媽媽卻不知秋凍的要領。

要領一：掌握氣溫防突變

“秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛煉機體適應嚴寒冬季的能力。

自然都是隨著氣候變化， 耐寒訓練也應循序漸進地實施。 然而， 當天氣變化反常， 氣溫急降時， 如果你仍堅持“秋凍”， 不給孩子保暖， 勢必會傷風感冒， 體格差的孩子會發生呼吸道感染甚至肺炎。 所以， 家長一定要掌握氣溫變化， 及時地給孩子增減衣服， 必要時仍需適當保暖， 不可一味地“凍！凍！凍！”要根據突變的氣候， 靈活掌握。

要領二： 各項參數有指標

秋凍的時令指標：秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。 從初秋開始就讓孩子對冷環境的逐漸適應鍛煉。

室內外溫差指標：當室外溫度低於室內2-5攝氏度時， 孩子外出不必增加衣服。 如果室內外溫差超過7攝氏度， 應該及時添加衣服了，

否則容易感冒。

晝夜溫差指標：秋季晝夜溫差逐漸加大， 溫差小於8攝氏度時， 寶寶可以接受耐涼鍛煉。 一旦晝夜溫差＞10℃時， 就應該給寶寶及時添加衣服了。

觀察感受指標：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗， 表明溫度過高， 應降溫減衣；反之， 面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰， 表示過冷， 應添衣加被。

要領三： 不同年齡各有度

▲嬰兒 入秋後只需單衣薄被， 且不要緊包緊裹， 衣帶要寬鬆， 被褥需輕柔， 便於寶寶肢體舒展活動；當室溫降至20℃以下， 可穿夾衣， 蓋夾被。 在同樣的室溫環境中， 儘量比大人減少一層衣被， 因為孩子代謝旺盛， 產熱多。

▲2－3歲幼兒 秋天宜穿純棉貼身線衣褲， 易於吸汗。 隨著溫度下降， 可單層加衣， 不要給孩子穿化纖衣服，

因為化纖衣服易產生靜電， 它會加重皮膚的乾燥， 而且化纖衣服不透氣。

▲3歲以上幼兒 活動量增加， 秋季更不能穿厚衣、高領上衣， 活動時可穿單薄的運動服。

總之， 秋季不要給孩子穿得過於厚實、嚴密， 不要過度保暖， 使身體容易出汗， 那樣反倒容易著涼感冒。

要領四： 體質差異硬指標

寶寶體質是最重要的指標， 即“秋凍”應因人而異。 體質較虛弱的小兒不應實施秋凍鍛煉， 有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養發育不良、反復發生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒， 以及免疫低的小兒， 因為他們對氣候比較敏感， 尤其是早晚天氣變化大時容易感冒， 所以不可以盲目實施秋凍訓練。 文／王有國(主任醫師)