應季水果吃出水嫩美肌

秋冬女性注重養生， 想要水潤滋養從飲食出發， 多吃水果， 水果不僅水分多， 而且營養豐富， 有美肌的奇效。 吃水果護膚的秘笈需要注意， 不要蠻吃， 因為維他命、礦物質與微量元素過多也不好。
蘋果

生活在都市你已經體會不到蘋果突然砸在頭上的驚喜， 不過大量出現在超市裡面各種顏色不同種類的蘋果提醒著我們豐收的季節到了。 將蘋果汁發酵而釀成蘋果醋， 一份蘋果醋加入兩份水的混合液可以起到淨化毛孔的作用， 平衡肌膚的PH值。 可以用棉球或棉簽蘸著液體直接塗抹在需要的地方，

注意避開眼睛與傷口。

甜菜根

如果你的臉色不夠紅潤， 自製一款甜菜根粉腮紅試試吧。 將甜菜根切成紙似的薄片， 放在烘烤機上脫水， 用100華氏溫度烤8個小時， 然後把脆脆的紅色片片磨成粉就行了(咖啡豆的磨具可以勝任)。 提醒你一定要在陰冷低溫處保存哦。

奶油瓜

這是一種橙色的梨形的南瓜， 味道介於傳統南瓜和地瓜， 富含維他命A、C與E， 以及葉酸、鎂等微量元素。 你發現肌膚缺少光澤的時候， 可以結合上面提到的蘋果醋， 取一杯煮熟的奶油瓜， 加入一個雞蛋和少許蘋果醋攪勻， 敷10至15分鐘之後洗淨， 肌膚瞬間容光煥發。

櫻桃

櫻桃汁含有維他命A、維他命C、鋅以及鉀， 製成面膜可以提亮膚色。 抓一把櫻桃去核搗爛， 加入兩勺蜂蜜並攪拌，

均勻塗在肌膚(臉部或是身體都可以)。 20分鐘之後洗掉面膜， 發現好氣色馬上顯現。

蔓越莓

蔓越莓只生長在高酸性沙土和寒冷濕地， 凝集大量維他命A、C、B3和B5， 能夠抗氧化、防衰老， 是美容保健的好夥伴。 這裡教你一款自製的唇膜 —— 將12個新鮮的蔓越莓、1茶匙甜杏仁油、1茶匙蜂蜜放在一個碗裡， 用微波爐微微加熱或者小鍋稍煮， 細細地將蔓越莓壓碎並過篩。 最後把冷卻的稠潤液體倒入可以密封的小瓶罐裡保存， 隨用隨取多麼方便。

葡萄

告訴你一個最快清潔肌膚的辦法， 就是把幾個成熟的葡萄一切為二， 直接塗在臉上， 繞開眼睛和敏感部位(以及傷口)， 然後用清水沖洗乾淨， 這樣可以發揮葡萄強大的抗氧化功效。

梨

梨不易引起過敏，

含有豐富的維他命K、維他命C和銅， 適合大多數人食用。 另外用梨做成的磨砂膏按摩足部可以舒緩腫脹、清除足部異味和髒汙， 以及去除老廢角質， 令足部肌膚彈嫩光滑。 做法很簡單， 取兩個梨去核、切片， 加入半杯黃糖(brown sugar)與3茶匙檸檬汁， 用攪拌器打磨直至看不到水果塊。 最後再加入半杯的黃糖， 可以根據你喜歡的磨砂程度添加。

南瓜

乾燥的秋天， 南瓜扮演著重要的角色。 無論是做菜、做粥、做主食、做湯， 南瓜為我們提供豐富的維他命A與C。 將等量的新鮮南瓜泥(罐裝南瓜泥也不錯)和橄欖油(可以用椰子油代替)混合攪拌， 就做成了具有保濕效果的面膜。 如果你的肌膚已經有些皸裂， 可以加入少許肉桂粉以緩解疼痛。

面膜在肌膚停留10至15分鐘之後洗淨， 留下的水潤清香一定讓你欣喜不已。

紅薯

你知道富含維他命C與E的紅薯可以對付沒有生氣的頭髮嗎?一份原味優酪乳混合兩份紅薯(將紅薯煮熟並搗爛)， 再加入少許橄欖油或椰子油製成營養的發膜， 均勻的塗抹于髮絲， 戴上浴帽等待20分鐘之後用清水沖洗。

胡蘿蔔

多吃胡蘿蔔可以有效抗衰老， 是因為它含有抗氧化的維他命A， 而且含有大量的維他命C還能夠促進膠原蛋白的生成。 DIY一款屬於你的天然antiaging面膜吧 —— 將一根胡蘿蔔去皮煮熟， 加入1茶匙橄欖油， 搗成泥狀之後敷在清潔的肌膚， 20分鐘之後洗淨即可。