中午帶孩子出去曬太陽, 就會聽到有很多帶孩子的人討論:“我們家孩子最近又不怎麼好好吃飯了, 真是讓人頭疼”, 是的, 孩子不好好吃飯在孩子的餵養指南過程中, 確實是個令父母們頭疼的問題, 因為, 如果孩子不好好吃飯, 就很可能引起孩子的營養缺乏等問題, 那麼, 父母們應該採取什麼樣的辦法才能讓孩子們好好吃飯呢?
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1、讓孩子有饑餓感
孩子之所以不肯乖乖坐下吃飯, 有時是因為他不餓。 所以, 要想辦法讓他有饑餓感。 父母可以在孩子吃了幾口就跑開的時候, 心平氣和地說“好了, 孩子吃飽了”, 然後把碗收掉, 不要在乎他剩下多少。 幾次下來, 孩子就會知道不乖乖坐下吃飯就會餓肚子。 這個方法聽著簡單, 做起來卻不容易, 因為父母首先要硬下心來, 不能總擔心孩子餓, 給他零食吃, 那就適得其反了。
2、為孩子準備一套專用餐具
大人的碗筷、叉子不適合孩子使用。
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3、提早十分鐘通知孩子吃飯
若孩子玩得正高興時, 突然被打斷, 難免會有生氣、反抗和拒絕的心態, 所以即使面對一個2歲大的孩子, 也應該事先告訴他即將要做的事, 然後給予他緩衝時間, 將玩具收拾乾淨, 準備用餐。
4、讓孩子一起幫忙
為了滿足孩子的學習欲望, 吃飯前媽媽可以叫孩子一起來幫忙, 如整理餐桌、擺碗筷等, 這樣, 孩子會充滿對用餐的期待, 乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。
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5、換換烹調方法
孩子吃飯坐不住的理由, 不一定在於菜的味道不好, 有時是因為烹調的方式讓孩子無法接受。 所以不妨經常換換烹調方式, 清蒸啊、紅燒啊, 讓寶寶有新鮮感。 另外, 大多數的孩子都喜歡色彩鮮豔的食物, 若把飯菜做成灰灰的, 恐怕就難吸引孩子乖乖坐著吃飯了。 此外, 溫度太冷或太熱的食物孩子也不會喜歡。
6、少吃零食
少量多餐是最有利於孩子的飲食方式, 但是正餐之外點心的份量不可太多, 以免孩子到了正餐時卻吃不下。 而且要選擇營養價值高的食品當點心, 不要吃“垃圾”食物。 你想你自己要是下午4點才吃了一杯優酪乳, 1袋薯片, 那麼5點還會乖乖坐著吃晚飯嗎?
7、教會孩子用筷子
不少吃飯坐不住的孩子都是由父母餵飯的,
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8、餐中多加孩子喜歡吃的東西
雖然均衡攝取各類食物, 才可幫助孩子健康地發育成長, 但也不可強迫孩子進食。 可先以孩子喜歡吃的食物為主, 再由少至多, 漸漸加入其它的或新的食物, 讓孩子接受各類食物, 這樣可以發掘更多孩子喜歡吃的食物, 只要飲食更富變化, 孩子自然樂意安安穩穩坐下吃飯。 比如孩子很喜歡吃豆腐和豆子,
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9、飯桌上別罵孩子
吃飯時氣氛要輕鬆點, 令孩子自在。 媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方設法, 甚至大動干戈。 不要總是急著問:“你還想再吃嗎 ”如果寶寶說:“吃飽了。 ”父母就別再強求他吃了。 這樣, 他才能慢慢體會出吃飽了是個什麼概念。 不會剛吃幾口飯就往外跑。
此外, 當孩子能夠很安穩坐住吃飯時, 父母們要記住還要適時的表揚孩子, 或是父母們可以選擇飯後陪孩子多玩一會兒等來作為獎賞, 讓孩子產生關於吃飯的快樂記憶, 父母們平時還可以多給孩子灌輸些好好吃飯, 就會長高, 常聰明之類的觀點來激勵孩子。 這樣子,以後孩子就不會對吃飯排斥了。
這樣子,以後孩子就不會對吃飯排斥了。