充分休息， 避免長時間站立
消除水腫最好的方法莫過於靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少， 水腫自然會減輕或消失。 如果您還在上班， 不時抬高下肢， 有條件的話應該臥躺片刻。
注意保暖
為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。
穿彈性（褲）襪
為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲）襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效。
輕度水腫不必過多限制鹽和水的攝入， 但不要吃太鹹的食物
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懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 每日攝取量在10g以下。
孕媽咪可以採取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜腖， 並減少血液回流的阻力
這樣還可以減少對心臟的壓迫。
睡前泡腳， 然後抬高雙腿
建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15~20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
按摩（讓准爸爸來幫忙吧）
按摩時要從小腿方向逐漸向上， 這樣才有助於血液返回心臟。 睡前進行按摩， 可以解除腿部酸痛， 有助於睡眠。
