應對孕期消化不良 清爽果汁來幫你

應對孕期消化不良 清爽果汁來幫你

孕期出現消化不良症狀， 最好別吃藥， 可以通過簡單的營養果汁來改善， 下面這幾款清爽的營養果汁， 輕鬆幫你應對孕期的消化不良煩惱！

1、檸檬汁緩解孕婦消化不良

檸檬營養價值豐富， 富含糖類、鈣、鐵、維生素以及多種微量元素， 檸檬味酸， 其中富含檸檬酸以及黃酮類， 可以很好地生津止渴、解暑健胃， 適當喝檸檬汁， 可以幫助孕媽咪緩解消化不良問題。

準備半個新鮮的檸檬、溫開水適量， 將檸檬清洗乾淨， 切成小塊， 放入榨汁機內榨汁， 然後用適量的溫開水稀釋後即可食用了。

稀釋過的檸檬汁並不會太酸， 又非常好消化吸收， 很適合消化不良的孕婦食用。

2、西芹梨汁緩解孕婦消化不良

西芹當中含有豐富的膳食纖維， 可有效促進腸胃蠕動， 幫助健脾益胃， 梨有清熱去火潤燥之功效， 西芹梨汁可有效促進腸胃蠕動， 幫助准媽媽改善消化不良、便秘等問題。

準備西芹適量、梨半個、適量涼開水、少許蜂蜜， 將西芹清洗乾淨， 切成小塊， 梨清洗乾淨， 切成小塊， 一同放入攪拌機當中， 再倒入適量的涼開水， 攪拌均勻後， 可依據自己所喜愛的口味， 加入適量的蜂蜜調味即可。 西芹梨汁營養豐富、口感清爽， 對改善孕期便秘、消化不良有著非常好的食療效果。

3、蜂蜜柚子汁緩解孕婦消化不良

蜂蜜營養價值豐富，

非常適合孕婦食用， 尤其是孕中晚期的孕婦， 它可以幫助准媽媽促進腸胃蠕動、開胃健脾消食；柚子可以幫助准媽媽補充葉酸、增強體質、同時還可預防缺鐵性貧血， 蜂蜜柚子汁是准媽媽開胃消食、緩解消化不良的好食譜。

準備柚子一個、蜂蜜適量、冰糖適量、將柚子去皮， 果肉切成小塊， 並清洗乾淨， 放入榨汁機內榨成柚子汁， 然後向柚子汁當中加入少許蜂蜜和冰糖， 由於柚子汁單喝酸味較濃， 所以， 添加了蜂蜜和冰糖的柚子汁， 味道更加酸甜， 口味極佳， 營養價值也更加豐富， 非常適合孕期消化不良的准媽媽食用。

准媽媽孕期之所以會出現消化不良、便秘等問題， 不僅與孕期激素分泌有關係， 還與孕婦本身的腸胃蠕動性差有關係，

以上幾款果汁， 在幫助准媽媽增加營養的同時， 還能夠有效促進腸胃蠕動， 令子宮增大被擠壓的腸胃也能夠順暢蠕動， 從而解決消化不良、便秘、腹脹等問題。 做法更是十分簡單方便， 只需新鮮的食材和一台榨汁機即可完成， 快快動手做起來吧！