1. 白天學會抽空休息， 比如中午， 或者飯前的時間。
2. 孕期也許夜裡會醒來好幾次,所以最好早點睡。
3. 孕期平時應該多喝水,但是睡前兩三個小時內不要喝水， 以免起夜過頻， 影響睡眠。
4. 晚上睡覺之前幾個小時把晚飯吃完,從而減少發生消化不良和燒心的可能。
5. 睡前輕輕伸展一下雙腿肌肉， 防止夜裡腿抽筋。
6. 每天進行至少30分鐘的運動。
7. 均衡飲食， 包括多吃含鐵和蛋白質的食物。
8. 在醫生的指導下補充孕期維生素， 以及補充鐵和葉酸的補充劑。
懷孕的前三個月是特殊時期，因為此時胎兒的狀況還不那麼穩定，如有不慎很容易導致流產，因此孕婦必須要做好孕期保健。首先，孕婦必須要調整好自己的心情，不能給自己壓力，建議每天聽聽舒緩的音樂，以及到戶外去散... [詳細答案]
你好，根據你的這種情況看來，不要過於擔心，因懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度... [詳細答案]
你好。對於妊娠糖尿病患者，如果無法用飲食控制，那就要定期注射胰島素。但是，對於可以通過飲食調節的，以及要預防妊娠糖尿病的，還是要在均衡膳食結構的基礎上，注意避免過多攝入高糖、高鹽、高脂肪、高澱粉的食... [詳細答案]
您好，很高興可以幫助您解答問題，睡覺前可以喝杯溫熱的牛奶，聽點輕音樂放鬆心情，睡前不要考慮事情，讓大腦慢慢休息下來，希望可以幫助到您。 [詳細答案]
孕期疲勞是孕期的多種症狀之一，一般會從懷孕中期開始出現。孕期激素，諸如孕酮和人絨毛膜促性腺激素容易導致多夢，食欲不振和疲勞。懷孕後，女性身體發生變化，腹內孕育著另一個生命，因此比較容易引發疲勞。為了... [詳細答案]