應對寶貝睡眠問題見招拆招

睡眠對寶寶來講非常重要。 睡眠中由腦垂體分泌的生長激素， 能促進組織生長（除外神經組織）， 促進機體合成代謝和幫助蛋白質合成， 與寶寶生長發育密切相關。 但是， 寶寶睡覺不好也是很多媽媽非常頭疼的問題， 不僅影響寶寶成長， 還會增加照顧寶寶的疲憊感， 讓媽媽苦不堪言。 今天我們就針對寶寶最常見的一些睡眠問題， 見招拆招， 幫助媽媽從容應對。

睡覺時很敏感， 容易被驚醒

小寶寶特別是新生兒會特別容易被驚醒， 這就需要媽媽為寶寶選擇睡在固定的嬰兒床或搖籃裡， 並在小床周圍佈置上漂亮的床圍、幔帳、玩偶等，

這樣較小的空間會給寶寶增加安全感。 此外， 一些家長擔心睡覺被打擾， 會在寶寶睡覺後輕手輕腳， 甚至不敢發出任何聲音， 但是這樣做往往會適得其反， 造成寶寶睡覺時越發敏感， 越是會被細微的聲音驚醒；所以， 建議家長不要刻意安排寶寶在一個絕對安靜的環境裡睡覺。 當然寶寶睡覺被驚醒的原因很多， 也可能是缺鈣的表現， 如果寶寶容易被驚醒同時伴有枕禿或盜汗的情況， 醫生會建議給寶寶吃點鈣片和魚肝油， 並要求家長多帶寶寶去曬曬太陽。

睡覺不讓關燈， 整晚開著燈睡

睡覺開著燈是非常不好的， 燈光不但擾亂寶寶的神經系統功能， 使他每次睡覺的時間縮短和睡眠深度變淺，

而且燈光對眼球和眼球睫狀肌的刺激， 也會影響寶寶視力發育， 增加近視患病率， 因此這個毛病一定要改掉。 建議媽媽在寶寶房間放一盞可以調節亮度的小燈， 寶寶睡覺前先開著燈， 等寶寶睡熟後再把燈光慢慢調暗， 最終關掉燈光， 讓寶寶通過一個適應過程逐漸習慣在關燈的情況下睡覺。

睡覺時要麼哼哼， 要麼亂爬， 就是不睡踏實覺

有的家長反映寶寶睡覺很不踏實， 嘴裡一直哼哼唧唧的， 或者就是一會在床頭睡， 一會又爬去床尾睡了， 不知道這是怎麼回事。 其實這可能是在寶寶不舒服但又不能自己表達清楚的情況下向父母發出請求説明的信號。 這時需要媽媽確認寶寶是不是存在不舒服的情況，

是不是生病了？或者尿布已經尿濕了沒有及時更換？是不是臥室裡的空氣太悶、太熱了？還是寶寶穿得太多出汗了？亦或是衣服穿得太緊影響到呼吸了？或者被子蓋得太厚了、太薄了？總之媽媽要找出寶寶不舒服的真正原因， 有的放矢地針對具體情況進行解決。

半夜醒來後哭鬧不肯入睡

這種情況最常見的原因是寶寶撒尿或者尿床了， 睡著不舒服， 這時家長只要幫他換個尿片就能繼續安睡了。 此外， 這種情況也可能是寶寶做噩夢了、長牙期牙床疼， 或者是分離焦慮期， 此時媽媽可以陪在他的身邊輕輕叫他的名字， 用手愛☆禁☆撫他的額頭或者輕輕拍拍他， 讓他感受到媽媽帶來的安全和舒適， 幫助他繼續入睡。 這時最好不要把寶寶抱起來哄，

更不要抱著他來回走動， 一旦養成這種習慣， 媽媽以後照顧起寶寶來會更加辛苦。