應對早孕反應 我們有辦法

懷孕絕對不是一件輕鬆的事情， 你必須把全部精力放在維護之上。 當你成為了一名准媽媽之後， 你所要面臨的第一個挑戰就是早孕反應， 而你必須要知道如何緩解早孕反應。 只有這樣你才能讓孕期變得輕鬆一些， 心情也會好一些。

小口喝水。

不要“牛”飲!儘管喝水對預防脫水非常重要， 但也不要一口氣猛喝， 把胃漲滿， 因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。 如果你吐得很頻繁， 可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料， 這能夠幫助你補充流失的電解質。

避免空腹服用孕期維生素。

不要早晨起床後空腹服用孕期維生素，

你可以試著在吃東西時服用維生素， 也可以在晚上入睡前服用。 你也可以問問醫生， 你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑， 因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。

試試含薑的食物。

研究顯示， 薑能夠讓你的胃感到舒服一些。 把生薑切碎， 用熱水沖泡， 給自己做一杯薑茶。 薑糖也是不錯的選擇!

戴穴位腕帶。

你在藥店， 就可以買到這種柔軟的棉質腕帶， 它最初是為預防暈船而設計的， 孕婦戴上它， 也能防止孕吐。 佩戴方法是：將腕帶在手腕上系緊， 腕帶上的塑膠“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上， 這樣可以會對大腦裡的嘔吐中樞起到抑制作用。 你也可以向醫生諮詢，

並佩戴電子腕帶， 這種腕帶(看起來像手錶)利用微弱的電流刺激相應的穴位， 很安全， 而且研究表明， 它對一些孕婦很有效。

維生素B6。

雖然人們不知道為什麼維生素B6可以緩解孕吐， 你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。 有些准媽媽發現它確實有效， 維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg)， 但是如果你的嘔吐症狀嚴重， 醫生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的劑量。 在沒有徵求醫生的意見之前， 不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。

緩解早孕反應沒有什麼特別的方法， 我們必須要在日常的飲食起居之上尋找方法。 喝水不要大口喝， 小口喝水對緩解早孕反應有所幫助。 雖然補充維生素也可以在一定程度上緩解早孕反應，

但是要記住， 空腹是不可以服用維生素的。