應對流感單補維C並不夠

隨著秋天的來臨， 天氣由熱轉涼， 空氣濕度變小， 再加上不少地區晴雨不定， 早晚溫差明顯， 更使流感、肺炎、過敏症等疾病多發。 與此同時， 世界衛生組織和來自世界各地的流感防控專家發出預警：今年秋冬， 甲流有可能出現“爆炸”疫情。 因此， 專家建議， 防範流感絕不能掉以輕心， 但也不必過於惶恐， 只要提高自身抵抗力， 同時注意衛生， 就可有效構築健康防線。

全面的營養素很重要

正當各國在加強預防甲型H1N1流感工作時， 一些人開始大量購買並服用維生素C來預防甲流。 專家指出， 其實這是一個很大的誤區，

單補維生素C是不夠的。 醫學研究證實， 除維生素C外， 很多的營養素對人體抵抗力的增強都有幫助。 特別是β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B6和微量元素鋅、硒、銅、鐵等， 它們對人體免疫力起著重要的作用， 並有助提高機體的抗感染能力。

所以， 補充全面的維生素礦物質才能更好地提高抵抗力。 除了眾多營養素對提高抵抗力有益外， 補充全面的營養素還能發揮協同作用， 達到更好的補充效果。 例如， 維生素C要和多種營養素一起補充才能更好達到效果， 和維生素E一起能更好地提高抗氧化作用， 和鐵、鈣、維生素B12一起能使這些營養素更好地被吸收和利用。 因此， 要達到更好的補充效果， 建議補充全面的維生素礦物質。 如來自美國的善存，

是適合所有人群服用的複合維生素和礦物質製劑。

臨時抱佛腳事倍功半

“這一段時間， 天氣變化快， 得補充點維生素增強抵抗力。 ” 不少人都會有這樣的想法， 在季節交替的時候“臨時抱佛腳”， 希望通過補充維生素來增強抵抗力。 特別是由於甲型流感的蔓延， 很多人紛紛開始吃各種營養品， 希望短時間內能增強自己的抵抗力。

那麼， 提高抵抗力是臨時補充就行了嗎？其實， 健康需要每日積累。 只有保持良好的生活習慣， 做到每日合理膳食， 勞逸結合， 積極鍛煉身體， 並適當補充全面的維生素礦物質補充劑， 長此以往， 我們的機體免疫力才能穩步上升， 建起堅固的免疫力防線， 並有助預防流感的侵襲。 如果只在遇到外界威脅才想起來臨時抱佛腳，

效果就會大打折扣。