應對準媽媽的孕吐的食療食譜精選

★湯粥類

薑汁米湯

取生薑汁5~7滴， 加入米湯內。

柳丁煎

柳丁1個， 洗淨， 帶皮切瓣， 加一點蜂蜜， 煎湯。

砂仁藕粉

砂仁1.5克， 木香1克， 一起研碎成面， 加入藕粉、冰糖一起用開水沖泡即可。

西瓜汁

西瓜榨汁， 有很好的止嘔作用。

綠豆湯

綠豆50克， 煎湯， 感到不舒服時就喝一點。

雪梨漿

大雪花梨1個， 洗淨去皮切成薄片， 加水煮片刻， 晾涼後， 隨時飲用。

蛋醋止嘔湯

將2個雞蛋磕入碗內， 打散， 加入糖5克、米醋50克， 再攪勻。 鍋內加清水適量煮沸後， 將蛋液倒入， 煮沸即可。

銀耳羹

用溫水將銀耳泡發， 加清水煮30分鐘， 加冰糖熬化， 倒入水澱粉（注意水澱粉要稀一些，

火關小， 邊加邊攪拌， 以免澱粉結塊）熬片刻。 將若干小碗洗淨， 擦乾， 抹上香油， 放入切成片的紅櫻桃（或者黃桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等）， 然後倒入熬好的銀耳湯， 待晾涼後， 放入冰箱， 凝固成凍時即可食用。

五仁粳米粥

粳米煮成稀粥， 加芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁， 加適量蜂蜜攪勻即可。

豆漿小米粥

豆漿適量， 加小米煮成粥， 加少量糖調勻即可。

小貼士：韭菜生薑汁可緩解孕吐！

女性懷孕之後， 胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素， 抑制了胃酸的分泌。 胃酸分泌量的減少， 使消化酶的活力大大降低， 從而影響孕婦的飲食和消化功能。 這時， 孕婦就會出現噁心， 嘔吐， 食欲不振等症狀。 此道菜品可改善懷孕初期的嘔吐，

食欲不振的情況。

材料：韭菜45克， 嫩薑1根

調料：白糖

做法：韭菜洗去頭部粗段及尾部須段， 切小段

嫩江洗淨， 切小段

在韭菜嫩薑中加白糖， 加水一起放入果汁機中， 待勻瀝去渣， 飲汁。