應對產後便秘應採用什麼方法

生產過後， 產婦及其家人應該掌握一些產後疾病預防的基本常識。 因為產婦在產後身體會出現很大的變化， 難免會出現這樣那樣的小毛病， 雖說是小毛病， 可是如果不注意預防和調理， 也是會影響到的。 比如便秘就是產後經常會發生的一個健康問題。 而且可以說絕大多數的產婦都會受到便秘的困擾。 那麼我們應該如何應對這種健康問題呢?產後便秘雖然煩人， 可以要預防和應對一點也不難， 我們不需要什麼專業的治療， 只需要一些簡單的食療方法就可以了。

很多產婦都會在產後發生便秘。

對於產後便秘來講， 除了採取一般性的治療外， 使用食療方法既可治療又可增加營養， 效果不錯， 可謂一舉兩得。

輔助食療方——五穀雜糧粥

原料：糙米、燕麥、黑糯米共60克， 紅豆和黑豆各20克， 蓮子20克。

制法：先將糙米、燕麥、黑糯米、紅豆、黑豆、蓮子等原料清洗乾淨， 然後浸泡20分鐘左右;鍋中加適量清水， 先煮紅豆及黑豆煮大約10分鐘左右， 然後放入糙米、燕麥和蓮子同煮;粥的濃稠及熟爛度可依自己喜好調整。

食療小提示：五穀雜糧及豆類中不僅含有豐富的維生素和植物蛋白質， 還富含膳食纖維， 可促進腸道蠕動， 幫助解秘。

應對產後便秘使用食療方法是最適合不過的了。 因為這不僅能夠緩解產後便秘， 還能夠幫助產婦補充營養，

更好的促進身體恢復以及哺乳的進行， 可謂是一舉多得。 那麼到底是什麼樣的食療方能夠起到如此神奇的效果呢?其實很簡單， 就是五穀雜糧粥。 所需要的材料不多， 製作也非常的簡單， 這款食療方中含有膳食纖維以及豐富的維生素和蛋白質， 可謂是最適合產婦朋友們了。 產後便秘雖是小事， 可以嚴重了也會影響身體恢復及哺乳， 所以不能置之不理。