應對產後腰痛可以用的三個食療方案

適宜淤血留滯型腰痛的新媽咪

當歸山楂粥：先將當歸20克、川芎10克、紅花6克、乾薑6克、生山楂30克放入砂鍋， 加適量水， 濃煎40分鐘， 去渣取汁， 化入紅糖適量備用。 再將粳米100克、大棗4枚、桃仁15克一起放入砂鍋， 加水用小火煨煮成稠粥， 然後兌進前面的濃煎藥汁， 拌勻， 繼續煮到開鍋即成。 分早晚兩次服用。

肉桂山藥栗子粥

適宜腎虛血虧型腰痛的新媽咪

杜仲羊肉湯：杜仲15克、肉蓯蓉30克、枸杞子15克、黨參20克、當歸20克、生薑15克（切片）， 羊肉250克（切成小塊）一起放入砂鍋， 加水燉至羊肉熟透後吃肉喝湯。

適宜寒濕痹阻型腰痛的新媽咪

肉桂山藥栗子粥：肉桂10克、乾薑10克、白術20克、甘草6克放入砂鍋加水泡透， 先煎30分鐘倒出藥汁， 加水再煎20分鐘後將藥汁倒出， 兩次藥汁合在一起放在砂鍋內， 再放入山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克， 用文火燉爛成粥。 不拘時喝， 晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。