養生之道網導讀：
帶寶寶曬太陽的時間應該如何把握？氣溫升高、陽光充足， 家長會抱寶寶去曬太陽。 不過， 曬太陽也要講究科學， 如果方法不當， 不但起不到強身健體的作用， 反而會讓寶寶出現皮膚發紅、脫皮、流淚等現象。 帶寶寶曬太陽的時間如下：
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一、寶寶曬太陽的好處是什麼
曬太陽是指將皮膚置於太陽下的行為， 可以延緩衰老， 其中起作用的是維生素D。 研究顯示， 體內維生素D水準較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。 人體所需的維生素D， 其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。 肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素D3， 身體再把維生素D3轉化為活性維生素D， 這種類型的維生素有助於宣導對鈣、磷的吸收， 促進骨骼的形成， 而維生素D也因此被稱為“陽光維生素”。
據研究每平方釐米皮膚暴露在陽光下3小時， 可產生約20國際單位的維生素D。
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曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D， 這也是人體維生素D的主要來源。 維生素D又叫“陽光維生素”， 人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D， 它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷， 使小朋友的骨骼長得健壯結實。 對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。 對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。
曬太陽能夠預防皮膚病。 皮膚適當的接受紫外線的照射， 可以有效殺除皮膚上的細菌， 增加皮膚的抵抗力。 曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。 陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，
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曬太陽能夠提高男性雄性激素水準， 增強性☆禁☆欲， 提高精子品質。 因為人體血液內睾丸激素的水準， 會隨著體內維生素D含量的增加而上升。 研究還再次證實， 每天曬太陽1小時， 人體內睾丸激素便可增加69%。 陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球， 提高造血功能， 從而防止貧血。
二、應該什麼時候帶寶寶曬太陽
1、應該什麼時候曬太陽
春天來了， 氣溫升高、陽光充足。 很多冬天出門較少的寶寶，
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春季嬰兒曬太陽的最佳時間：一般在10點-11點。 夏季嬰兒曬太陽的最佳時間：9點-10點。 冬季嬰兒曬太陽的最佳時間：冬季一般在中午11—12點左右。
給嬰兒曬太陽時可以先開窗， 讓寶寶有一個適應的過程， 此時要注意避免對流風；然後在保暖的前提下， 到戶外曬太陽。 如果受條件限制不能經常曬太陽， 可以給寶寶加服一些魚肝油， 以預防佝僂病。
每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定， 要循序漸進， 可由十幾分鐘逐漸增加到半小時或1小時為宜。 曬後注意補水。
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2、增強免疫力， 曬太陽有益健康
“陽光中， 含有眼睛看不見的紅外線和紫外線。 ”醫生介紹， 人曬太陽的主要目的， 是皮膚通過紫外線的照射， 能幫助人體合成維生素D。
而維生素D既被看做維生素， 又被當做一種荷爾蒙。 “因為維生素D是維生素家族中的極少數例外。 ”醫生解釋， 絕大多數的維生素都是人體無法自己合成的， 必須通過食物或者藥劑補充來攝取， 但維生素D是例外， 它可以通過紫外線照射皮膚來合成。 “維生素D主要用於組成和維持骨骼的強壯。”醫生說，維生素D能增強人體對鈣離子的吸收能力，所以常被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨病，關節痛等等。而缺乏維生素D最典型的症狀就是引起兒童佝僂病和成人的軟骨病。此外，缺乏維生素D還有可能造成肌肉萎縮、痢疾腹瀉、失眠、緊張等。
醫生還介紹，曬太陽不僅能強壯骨骼，陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞、防止貧血，並可殺滅空氣裡和皮膚上的細菌，增強皮膚抵抗力。陽光也能幫助人體預防流感，“之所以冬天流感發病率高，與曬太陽少也有關係，因為曬太陽少使得體內維生素D合成減少，導致免疫力低下。”王曉燕說，曬太陽少也使得紫外線的殺菌作用沒了“用武之地”，讓病毒有機可乘。
3、帶寶寶曬太陽的注意事項
上週三下午兩點，記者曾在黃河路與花園路交叉口見到一位帶孫子曬太陽的老大爺，剛半歲的孩子被放在小推車上，因為正值上班高峰，周圍車水馬龍，空氣品質很不好。“都說讓孩子多曬太陽好，我看這兒太陽怪好，還沒風。”老大爺說。
“曬太陽也要講究方法。”醫生介紹，一般情況下，曬太陽時間以上午9~10時或下午4~5時最好，因為上午9~10時，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4~5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。而12~14時的陽光比較強烈，對孩子的皮膚不好。
大部分人認為春天的陽光較柔，多曬不會對皮膚造成危害。但醫生介紹，春天的太陽紫外線含量也很高，許多媽媽經常抱著孩子一曬就是兩個小時，這是不合理的，因為嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱，長時間曬太陽可能導致皮膚乾燥、粗糙、起紅疙瘩等。醫生建議，嬰幼兒每天曬太陽不宜超過一小時。
有些家長抱著寶寶在室內陽臺上曬太陽，但是隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。“滿月以後的寶寶就可以到戶外曬太陽了。”醫生認為，可以選擇到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。不要在靠近街道的廣場，渾濁的空氣、汽車尾氣和太多的粉塵，對寶寶的呼吸道不好。
在曬太陽過程中，很多媽媽怕孩子受涼，給寶寶包裹得很厚，那樣也不科學。醫生介紹，曬太陽時應該在保證暖和的前提下，讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方儘量露出，但孩子的面部和眼睛最好避開陽光直射。“曬太陽會讓寶寶損失一部分水分，所以可以為寶寶準備一些水來喝。”王曉燕說，一定要及時給寶寶補充水分。
“維生素D主要用於組成和維持骨骼的強壯。”醫生說，維生素D能增強人體對鈣離子的吸收能力，所以常被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨病，關節痛等等。而缺乏維生素D最典型的症狀就是引起兒童佝僂病和成人的軟骨病。此外，缺乏維生素D還有可能造成肌肉萎縮、痢疾腹瀉、失眠、緊張等。醫生還介紹，曬太陽不僅能強壯骨骼，陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞、防止貧血，並可殺滅空氣裡和皮膚上的細菌，增強皮膚抵抗力。陽光也能幫助人體預防流感，“之所以冬天流感發病率高，與曬太陽少也有關係，因為曬太陽少使得體內維生素D合成減少，導致免疫力低下。”王曉燕說，曬太陽少也使得紫外線的殺菌作用沒了“用武之地”，讓病毒有機可乘。
3、帶寶寶曬太陽的注意事項
上週三下午兩點，記者曾在黃河路與花園路交叉口見到一位帶孫子曬太陽的老大爺，剛半歲的孩子被放在小推車上，因為正值上班高峰，周圍車水馬龍，空氣品質很不好。“都說讓孩子多曬太陽好，我看這兒太陽怪好，還沒風。”老大爺說。
“曬太陽也要講究方法。”醫生介紹，一般情況下，曬太陽時間以上午9~10時或下午4~5時最好，因為上午9~10時，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4~5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。而12~14時的陽光比較強烈，對孩子的皮膚不好。
大部分人認為春天的陽光較柔，多曬不會對皮膚造成危害。但醫生介紹，春天的太陽紫外線含量也很高，許多媽媽經常抱著孩子一曬就是兩個小時，這是不合理的，因為嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱，長時間曬太陽可能導致皮膚乾燥、粗糙、起紅疙瘩等。醫生建議，嬰幼兒每天曬太陽不宜超過一小時。
有些家長抱著寶寶在室內陽臺上曬太陽，但是隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。“滿月以後的寶寶就可以到戶外曬太陽了。”醫生認為，可以選擇到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。不要在靠近街道的廣場，渾濁的空氣、汽車尾氣和太多的粉塵，對寶寶的呼吸道不好。
在曬太陽過程中，很多媽媽怕孩子受涼，給寶寶包裹得很厚，那樣也不科學。醫生介紹，曬太陽時應該在保證暖和的前提下，讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方儘量露出，但孩子的面部和眼睛最好避開陽光直射。“曬太陽會讓寶寶損失一部分水分，所以可以為寶寶準備一些水來喝。”王曉燕說，一定要及時給寶寶補充水分。