應該如何緩解產婦足跟痛

很多新媽媽產後會出現各種問題， 比如會出現腳後跟痛的情況， 而這個時候又在哺乳期， 所以也敢隨便吃止痛藥， 那麼應該如何緩解產婦足跟痛呢?母嬰專家表示， 導致新媽媽出現腳跟痛的原因有很多， 一般來說是由於孕期孕婦體重增加有著直接的關係， 由於孕前穿高跟鞋， 孕後穿平底鞋， 很容易增加足跟的壓力。

方法很簡單：產婦可以改穿高跟鞋， 為了不造成其他麻煩， 高跟鞋改為坡跟鞋， 高1-2釐米即可， 最好要那種牛津底軟而有彈性的坡跟鞋。

國家人口計生委科學技術研究所母嬰保健專家金瓔表示，

說起產後足跟痛要從懷孕說起， 眾所周知， 孕婦的體重是隨著胎兒月份的增大而增長的， 一般來說， 總的體重增長平均是26斤。 因為懷孕需要的保護很多， 其中之一就是不要摔跤， 摔跤也有可能造成流產， 所以孕婦大多脫去過去喜愛的高跟鞋， 換上平底鞋、軟底鞋， 認為這樣比較安全。 直到生了孩子之後， 在家坐月子， 基本穿拖鞋， 又是平底鞋、軟底鞋。

由於產婦需要哺乳， 增加諸多營養， 結果常常是體重繼續增長， 甚至增加40-60斤。 而很多新媽媽在懷孕前愛穿高跟鞋， 足跟受的壓力比較少， 懷孕後和產後體重驟然增長了， 又由高跟鞋改穿平底鞋了， 足跟的壓力大大增加， 所以就會出現足跟痛。 足跟痛也是月子病之一。

該如何緩解產婦足跟痛呢?金瓔表示， 方法很簡單：產婦可以改穿高跟鞋， 為了不造成其他麻煩， 高跟鞋改為坡跟鞋， 高1-2釐米即可， 最好要那種牛津底軟而有彈性的坡跟鞋。

金瓔還特別提醒， 足跟痛的人群中有些是平足， 就是平滑肌的力量不夠， 而致足弓彎度不夠， 這些人群有可能有疝氣， 對有平足家族史的孕產婦， 發生症狀的可能性比較大， 尤其要注意產後足跟痛的預防。

知道了該如何緩解產婦足跟痛， 所以為了保證產婦避免出現足跟痛的情況， 產婦可以穿坡跟鞋， 最好要那種牛津底軟而有彈性的坡跟鞋。 當然每個新媽媽的足部是不同的， 所以適合的解決方法是不同的。 如果是平足的話， 發生腳跟痛的概率比較大，

所以要做好疾病預防工作。