應該怎樣培養寶寶睡整夜覺？

如果你經常在半夜被孩子的哭鬧聲吵醒， 那麼想要做一個好媽媽或好爸爸就真的太辛苦了。 對於所有的新爸爸、新媽媽來說， 讓寶寶睡個整夜覺可謂是件頭等大事。

據相關研究結果顯示， 嬰兒在2-4個月期間就有能力睡整夜覺了。 不過事實上， 很少有寶寶能做到這一點。 這與你是否從很早的時候就幫他養成了良好的睡眠習慣有關。 如果你的寶寶依賴吃奶或搖晃才能入睡， 那他能睡整夜覺的時間就會晚一些。

專家建議， 要培養寶寶良好的睡眠習慣， 你需要做好兩項準備工作， 即建立規律的睡覺時間和固定的睡前程式。

接下來， 你可以用一步到位的方法， 跟寶寶道過晚安之後就離開。 如果你的寶寶已經3個月大了， 當他哭鬧時， 你可以選擇讓他哭個夠。 一般來說， 寶寶會一天比一天哭的時間短， 並最終認識到哭鬧是沒有用的， 於是直接入睡。 如果你覺得上面的方法太無情， 也可以隔一段時間進去安慰他一下， 不過不要抱他。 給他一個心愛的安撫物， 比如小熊和小毯子等， 輕輕拍拍他， 然後離開房間。 第一天晚上， 你可以在外面等5分鐘再進去，

如果你的寶寶似乎就是無法自己入睡， 那你不妨回過頭來看看到底是什麼原因。 也許只是因為寶寶太小， 那就再等一段時間試試。

小貼士

區分睡覺和有睡意

在嬰兒時期， 你的寶寶可能會在睡眠和清醒狀態之間很快地轉換。 要注意寶寶的表現， 並且利用這些信號：如果吃著奶或抱著他時寶寶睡著了， 就把他放在一個固定的睡覺地方， 像搖籃、嬰兒床或嬰兒推車裡。 如果寶寶醒著， 就儘量讓他保持清醒， 跟他玩耍交流。 通過區別寶寶睡覺和清醒狀態， 説明他把睡覺與固定的睡覺場所聯繫起來。