應該怎麼克服產前恐懼

如果准媽媽在產前事先知道會遇到哪些情況， 那麼在分娩的過程中， 就會多一份鎮定和輕鬆。 下面的7個問題的答案是准媽媽們最想知道的， 它們將使你在分娩的過程中更有安全感。

1、如何知道快要分娩了

有些女性在分娩的那天會感到煩躁， 這是身體發出的一種明確的信號， 還有的准媽媽會出現心跳、燥熱或者頭痛等症狀。 此外， 還會有人感到沒有胃口或者特別餓， 也可能出現腹瀉或者嚴重的便秘。 這時， 子宮口也開始慢慢打開， 有更多的液體流出來， 骨盆和小腹開始感受到拉扯的疼痛。 陰☆禁☆道和膀胱有被壓迫感也是分娩要開始的信號。

當流出的血或羊水增多的時候， 就是該去醫院的時候了， 這時陣痛也開始變得有規律了。 有一個黃金定律可以幫助准媽媽判斷分娩是否開始了， 這個定律是4：1：1， 具體地說就是：每四分鐘有一次疼痛， 每次疼痛持續1分鐘， 這樣的陣痛節奏已經持續一個小時。 還有一種分娩即將開始的徵兆， 那就是准媽媽開始感覺到強烈的疼痛， 疼痛的強度讓人難以忍受。

2、對分娩有恐懼怎麼辦對於分娩有恐懼感完全是正常的。 准媽媽可以通過分娩準備階段中的放鬆練習讓自己平靜下來。 這裡瞭解一些和分娩有關的細節， 對克服恐懼很有幫助：分娩前的陣痛是慢慢增強的， 而不是突然降臨，

因此准媽媽可以逐漸適應。
每次陣痛之間都有間歇， 那時准媽媽感覺不到任何疼痛（除了分娩的最後階段）， 可以利用間歇好好休息一下。

此外， 陣痛是有時間限制的， 每一次陣痛都意味著寶寶離出生近了一步， 當寶寶躺在你的懷裡的時候， 陣痛就真正結束了。
成功分娩並不意味著你一定要忍受劇烈的疼痛， 可以通過很多的方法和藥物緩解疼痛， 例如針灸、呼吸、緩解疼痛的藥物， 以及局部麻醉等。

3、分娩需要多長時間分娩究竟需要多長時間因人而異， 統計資料表明女性在分娩第一胎的時候平均花費大約12個小時， 第二胎平均需要8.5個小時。 但是這並不意味著女性在這10多個小時裡要一直忍受沒有間斷的疼痛。 每個人的情況也不盡相同。

總的來說， 在熟悉的環境中、在信賴的人的陪伴下分娩會更快一些。 有些准媽媽陣痛的時間比較短， 但是疼痛的強度高， 而另外一些准媽媽痛感柔和一些， 卻需要更多時間完成這個陣痛期。 因此， 准媽媽應該順其自然， 千萬不要有壓力。

4、當分娩遇到停滯不前該什麼辦通過相應地調節呼吸、放鬆和活動可以使分娩重新“啟動”。 這樣的“中場休息”很有好處， 因為我們知道陣痛是項艱辛的工作， 因此產婦需要時間短暫地恢復一下。

5、在陣痛中， 能夠入睡嗎
在陣痛中， 能夠入睡嗎？這幾乎難以想像， 但是有1/5的女性在陣痛的間隙時間裡還是做到了這一點。 緩解疼痛的藥物也能起到促進睡眠的作用。 在陣痛中，

准媽媽們不必忍受所有的疼痛， 因此可以接受一些緩解疼痛的藥物或方法， 從而讓自己感覺好一些。 呼吸、放鬆和活動對順利地度過陣痛有幫助。 例如， 在子宮張開的階段， 可以讓准媽媽坐在健身球上， 身體向後彎曲， 使呼吸變得容易， 助產士或准爸爸坐在後面扶著。 這個練習非常簡單易行， 任何一位元產婦不需要預先學習， 就可以在分娩中運用它。 而且這個練習不僅對緩解疼痛有益處， 而且也能説明寶寶加速向下“降”至骨盆。

6、破水了， 是否應該立即去醫院很多女性在整個懷孕期間都在考慮， 當分娩前， 羊水大量流失該怎麼辦。 其實， 破水的時候， 羊水急瀉是非常罕見的， 因此不必對此過分擔心。 另外， 還可以讓你安心的是，

婦產科大夫會在預產期前為你檢查胎兒的頭是否已經進入骨盆中了。 當寶寶的小腦袋已經向下進入產道， 羊膜囊破了， 羊水流入產道， 這個時候就應該去醫院了。 如果破水來得太早， 比預產期提前很多天， 胎兒還沒有進入準備降生的位置， 就比較危險了。 因為這個時候臍帶會先于寶寶滑向陰☆禁☆道， 在後面的胎兒的腦袋壓迫著臍帶， 會阻礙血液的流動。 因此， 這個時候產婦應該平躺著被送往醫院， 以保證不壓迫臍帶， 使給胎兒的供給得以繼續。

7、是否能夠使用催產針控制分娩的進程如果分娩沒有任何進展， 可以考慮使用催產針加快陣痛。 另外一種需要採用催產手段的情況是， 分娩一開始很正常， 可是突然陣痛消失了， 或者陣痛的節奏很慢，陣痛很微弱的情況下也需要通過靜脈注射催產針來推動分娩。靜脈注射的速度應該得到嚴格的控制，這樣產婦才不會感到失去控制。如果陣痛頻率太高，就應該放慢甚至停止點滴，使陣痛間歇重新變得長一些。准媽媽應該根據自己的身體情況，及時和產房中的護士溝通，提醒她們注意准媽媽對催產針的反應如何。

或者陣痛的節奏很慢，陣痛很微弱的情況下也需要通過靜脈注射催產針來推動分娩。靜脈注射的速度應該得到嚴格的控制，這樣產婦才不會感到失去控制。如果陣痛頻率太高，就應該放慢甚至停止點滴，使陣痛間歇重新變得長一些。准媽媽應該根據自己的身體情況，及時和產房中的護士溝通，提醒她們注意准媽媽對催產針的反應如何。