14個月的寶寶有了自己喜歡吃的食物，
媽媽這個時候要注意培養寶寶的飲食習慣，
嘗試什麼食物都給他吃，
不能固定幾樣。
不少寶寶挑食就是這個時候形成的。
下面列舉幾種食譜，
希望給媽媽們一起啟發。
1.健康的“混合飯”
將家裡常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的"混合飯"。
黑米富含大於白米三倍的粗纖維，
僅1/4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。
計算你的寶寶每日纖維素需求量，
即他的年齡加上5。
例如，
一個2歲的孩子，
他的纖維素需求量為7克。
另外，
由於主食的色彩豐富，
更能吸引孩子的注意力，
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2.糖醋蔬菜
大多數孩子不會拒絕添加了調味品的更“有滋有味”的蔬菜，
所以你可以在涼拌菜心中加一些番茄醬補充孩子所需的營養。
孩子都不太喜歡清炒的蔬菜，
因此你可採用鹽爆或者糖醋的方式來做菜。
3.口味多樣的乳製品
很多媽媽認為，
添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料，
而不是"正宗"的牛奶。
其實，
飲用非原味牛奶的孩子可以攝取到同樣多的鈣質。
但要注意必須是牛奶製成的而不是牛奶口味飲料，
而且最好沒有增加多餘糖分
。
4.水果湯代替蔬菜湯
蔬菜湯在你家不受歡迎？那麼，
嘗試著去做一款美味健康、冰爽可口的水果湯吧。
選擇3種不同顏色的水果(顏色越多，
營養越豐富)，
將水果切成小塊後煮爛過濾，
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我發現大部分寶寶都喜歡吃肉， 不太願意吃蔬菜。 寶寶不吃蔬菜， 營養不均衡。 我家寶一歲之前給什麼吃什麼。 現在是有肉就不吃蔬菜。 於是每次餵飯我都是先給他蔬菜， 吃到差不多的時候再給他吃肉。 要不就把肉剁碎， 與蔬菜一起炒， 他也吃得很香。
