懶人胎教一、色彩
准媽媽由於陰血聚以養胎， 多產生陰血虛， 陽氣勝， 往往火氣大， 煩躁易怒， 所以要有意識地使孕婦接觸一些偏冷的色彩， 如綠色、藍色、白色等， 以調節情緒， 使孕婦保持淡泊寧靜的胎教心境， 使腹內的胎兒也隨之平和地健康成長。
孕期不宜多接觸紅、黑、灰等色， 以免產生煩躁、恐懼及悲傷的心理， 進而影響胎兒的健康成長。 因此， 為了胎兒的健康， 在孕期接觸色彩時應多加注意。
懶人胎教二、光照
孕27周後， 胎兒的大腦可以開始感知外界的視覺刺激。 懷孕36周後，
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特別要指出胎教必須長久堅持， 有規律地做才會有效果， 並且要注意讓寶寶得到充分的休息， 無休止的胎教也會累壞胎兒。 各種胎教要相互交替使用， 以利於胎兒勞逸結合。 通過胎教的方法， 可以對胎兒進行綜合訓練。
懶人胎教三、想像
通過深刻的視覺印象， 將卡片上描繪的數位、圖形的形狀和顏色， 以及你的聲音一起傳遞給胎兒。 胎教成功的訣竅就是將三維要素， 即具體的、有立體感的形象而不是平面的形象導入胎教中去。
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比如“1”這個數字， 可以以“豎起來的鉛筆”、“一根電線杆”、“食指”、“英文字母I”的形狀做聯想遊戲。 另外， 你可以用身旁的具體的“物”來表示“1”的意思， 如一只貓、一個盤子……
懶人胎教四、說話
在懷孕20周時， 胎兒已具備聽覺功能， 父母溫柔的說話聲均可以傳遞給胎兒， 特別是父親低沉渾厚的聲音， 更容易給胎兒留下深深的印象。 此時父母應該經常和胎兒交談， 可以呼喚胎兒的小名， 希望寶寶聽爸爸媽媽的話快快長大。
這樣嬰兒出生後哭鬧時再喚之小名， 會給孩子一種安全感， 使其很快安靜下來。 同時， 這樣也可以增進夫妻的感情， 還能把父母的愛傳遞給胎兒， 對胎兒的感情發育有很大的好處。
注意對話內容不要太過複雜，
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懶人胎教五、講故事
准媽媽和准爸爸每天應排固定的時間來給胎兒講故事。 講故事時要寓言要富有感情， 就像幼稚園老師給小朋友講故事那樣， 聲情並茂， 繪聲繪色。 例如《千字文》、《三字經》、《百家姓》， 還有一些寓言故事都都可以當作胎教的素材。 現在， 《千字文》已經被韓國列為胎教的教材。
懶人胎教六、笑聲
准爸爸爽朗的笑聲、愉快的談話聲或歌唱聲， 都能引起胎兒的特別注意和精神興奮。 久而久之， 胎寶寶不僅記住了媽媽的聲音， 而且對胎寶寶的智力發育與心理健康發展都有良好的啟迪作用。
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懶人胎教七、對話
准爸爸對胎兒喃喃自語地講述日常生活中的事情。 例如有的爸爸早上起床就會對胎兒說：“早上好， 我可愛的小寶貝！”打開窗戶時說：“啊！太陽升起來了。 ”晚上睡覺前說：“晚安， 我的寶貝！”等。 日常生活的所有的所見所聞都可以作為胎教的素材來將給胎兒聽。
准爸爸的語言胎教可以從孕5個月開始， 每天定時進行， 最好選在早上或胎動較頻繁時， 時間2～3分鐘即可， 語言要淺顯易懂， 聲音要儘量柔和一些。
懶人胎教八、遊戲
准媽媽仰臥在床上， 頭不要墊的太高， 全身放鬆， 呼吸均勻， 面帶微笑， 雙手輕放在胎兒位上， 也可將上半身墊高， 採取半仰的姿勢。 當胎兒踢肚子時， 准爸爸輕輕拍打被踢的部位，
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一兩分鐘後， 胎兒會在被拍打的部位再踢。 這是再輕拍幾下， 然後停下來。 如果你拍的位置改變了， 胎兒會向你改變的位置踢（注意改拍的位置不要離原胎動的位置太遠）， 然後重複此類動作。
懶人胎教九、懶人操
所謂的懶人操， 也無非是以順時針方向用整個手掌對胎兒進行撫觸。 胎兒喜歡與媽媽子宮壁接觸的感覺， 運動訓練有利於胎兒宮內發育和出生後的運動技能發育， 所以在適當的情況下做懶人操是一件非常有意義的事情。
做操的時候都要選擇寶寶活動的時間， 不能隨心所欲想做就做， 因為寶寶休息的時候就不要去打擾TA， 等TA醒了活動的時候再做胎教操能更好的激發和訓練。 第三節：以順時針方向用整個手掌對胎兒進行撫觸。
懶人胎教十、准爸爸胎教
准爸爸胎教法應該算是懶人胎教之最了，此時准媽媽們只需靜躺和放鬆即可。由爸爸對胎兒講話，這首先是父愛的一種具體表示，胎兒能夠通過聽覺和觸覺，感受到不僅有母愛，而且還有父愛的溫暖，這對於胎兒的感情發膏具有莫大的好處。
父親撫摸胎兒並同他說話，這對做母親的在心理上也是一種極大的安慰。這種天倫之樂是孕育、養育教育孩子的最好氣氛。
懶人胎教十、准爸爸胎教
准爸爸胎教法應該算是懶人胎教之最了，此時准媽媽們只需靜躺和放鬆即可。由爸爸對胎兒講話，這首先是父愛的一種具體表示，胎兒能夠通過聽覺和觸覺，感受到不僅有母愛，而且還有父愛的溫暖，這對於胎兒的感情發膏具有莫大的好處。
父親撫摸胎兒並同他說話，這對做母親的在心理上也是一種極大的安慰。這種天倫之樂是孕育、養育教育孩子的最好氣氛。
