懶人胎教一、聽音樂
准媽媽們在懷孕16周時， 就可以用聲波來刺激胎兒的聽覺器官， 每日1～2次， 每次15～20分鐘， 可以選擇在胎動時進行， 一般在晚上臨睡前比較合適， 音量大小相當於成人隔著手掌聽到的聲音強度。
這種方式簡單易行， 在音樂的選擇上應該是平緩流暢、輕柔歡快的旋律， 比如一些鋼琴曲、古代名曲、大自然的聲音等， 最好選用經過醫學界優生學會審定的胎教音樂， 不宜用迪斯可、搖滾樂等太過刺激亢奮的音樂。 還要注意千萬不能把收音機直接放到孕婦腹壁上給胎兒聽，
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懶人胎教二、撫摸
寶寶的天性就是需要撫摸， 准媽媽們時常輕輕地撫摸胎兒， 可以形成良好的觸覺刺激， 以促進胎兒大腦功能的協調發育。 可以在每晚睡覺前先排空膀胱， 平臥床上， 放鬆腹部， 用雙手由上至下、由右向左輕輕撫摸胎兒， 每次持續5分鐘到10分鐘， 注意一定要輕柔， 這樣可以傳遞親情， 讓胎兒感受到母親的愛。
懶人胎教三、呼喚
呼喚胎教又可稱為“母兒對話”， 是准媽媽及其准爸爸與胎兒之間的語言溝通。 一般在孕20周可以開始， 此時， 胎兒的聽覺功能已經完全建立。 准媽媽可以將日常生活中的事情， 像講故事一樣將給胎兒聽， 同樣， 准爸爸經常與胎兒進行交流有助於建立深厚的父子關係。
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父母也可以提前給寶寶起個乳名， 如“寶寶”、“乖乖”、“妮妮”等並經常呼喚， 寶寶出生便可辨認。 一般來說， 母子談話的內容是隨意的， 可以以輕柔、親切的口吻問一些簡單的話。
懶人胎教四、輕拍
懷孕24周後， 准媽媽們可以在腹部明顯觸摸到胎兒的頭、背和肢體。 從這時起， 每晚可以平臥在床上， 放鬆腹部輕輕拍打、觸壓胎兒， 可以鍛煉胎兒肢體肌肉的力量， 使胎兒出生後肢體肌肉強健， 抬頭、翻身、坐、爬、行走等動作都發育比較快。 注意當胎兒出現煩躁不安的時候， 要立刻停止刺激， 改為輕輕地撫摸， 以免發生意外。
懶人胎教五、寧靜
大家都認為：好的心情對於胎兒的影響是非常大的。 “寧靜是最好的胎教。 ”准媽媽們應儘量保持不急不躁，
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懶人胎教七、哼歌
准媽媽們每天哼唱幾首歌， 最好是抒情歌曲， 也可以是搖籃曲。 唱時應心情愉快， 富於感情， 通過歌聲的和諧振動， 使你的小寶寶有一種“世界是美好的”感覺， 能獲得感情、感覺上的滿足。 可以挑選一些簡單易懂的兒歌如《數鴨子》、《泥窪娃》等。
懶人胎教八、教唱
胎兒雖有聽覺， 但畢竟不能唱， 此時准媽媽們可以想像自己腹中的小寶寶會唱。 也可以從音符開始， 然後教一些簡單的樂譜， 通過反復教唱， 使胎兒產生記憶印跡。
懶人胎教九、情緒
情緒胎教是指通過對孕婦情緒進行調節， 使之忘掉煩惱和憂慮， 創造清新的氛圍及和諧的心境， 通過媽媽的神經遞質作用， 促使胎兒的大腦得以良好的發育。
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情緒與全身各器官功能的變化直接相關， 不良的情緒會擾亂神經系統， 導致孕婦內分泌紊亂， 進而影響胚胎及胎兒的正常發育， 甚至造成胎兒畸形。 孕婦的喜怒哀樂均會對胎兒有一定的影響， 因此， 准媽媽在整個孕期一定要保持輕鬆、愉快的心情， 只要孕婦從心底充滿對胎兒的愛， 就是對胎兒最好的胎教。
懶人胎教十、記憶
研究表明， 胎兒對外界的感知體驗可記憶到出生後。 當一個剛出生的嬰兒大哭時， 播放預先錄製好的媽媽的心跳聲， 嬰兒立即就會停止哭泣， 變得異常安靜。 這是由於胎兒在母體中已經熟悉並記住了媽媽的心臟跳動的聲音， 當他聽不到這種熟悉的聲音時就變得恐懼和不安。
懶人胎教十一、散步
散步不僅可以促進胎兒大腦及肌肉的成長發育，也有利於准媽媽自身的正常妊娠及順利分娩。早晨散步是最適宜孕婦的運動，准爸爸和准媽媽一起散步不僅可以加強交流，而且順便給胎兒做了語言胎教。注意散步時，時間不可過長，運動程度也不要太劇烈。
懶人胎教十二、藝術
懶人胎教十一、散步
散步不僅可以促進胎兒大腦及肌肉的成長發育，也有利於准媽媽自身的正常妊娠及順利分娩。早晨散步是最適宜孕婦的運動，准爸爸和准媽媽一起散步不僅可以加強交流，而且順便給胎兒做了語言胎教。注意散步時，時間不可過長，運動程度也不要太劇烈。
懶人胎教十二、藝術
