小編為你推薦最有效的豐胸食物， 莫過於堅果類食物了， 因為這些食物裡面含有超級豐富的蛋白質， 它們可以讓你的胸部保持彈性， 而且臉部皮膚也會變得越來越好哦!
注意：
堅果類食物熱量還是蠻高的， 所以每天不要超過20克， 不然容易引起上火症狀， 還有可能會長胖哦!
2 懶人豐胸方法：選準時間
月經來的第11--13天為豐胸的最佳時間， 第18--24天為次豐胸的最佳時間。 小胸mm可要好好把握這10天， 哪怕你隨手按摩幾下都有可能有效果哦。 月經期間是一個特殊的時段， 女生不宜做過多的運動，
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按摩方法：
由內而外地做圓圈形按摩動作， 接著雙手握住輕輕震動一兩分鐘， 然後再輕輕拍打乳☆禁☆房下側， 動作完成後雙手交替由胸頸處向上做最後的提升按摩。
3 懶人豐胸方法：沐浴豐胸
沐浴的時候， 血液是加速迴圈的狀態， 這個時候， 做些有豐胸意義的事情吧!每天洗完熱水澡後用冷水拍打胸部， 刺激乳☆禁☆房的血液迴圈， 然後在乳☆禁☆房保持濕潤的情況下擦上嬰兒油或者健胸霜。
塗抹方法：
用雙手虎口包圍胸下圍， 由外向內推按， 按摩胸部肌膚直至完全吸收。
4 懶人豐胸方法：做家務
雖說是懶人但是每天的家務還是必要的， 我們可以在做家務的同時達到豐胸的效果哦!是不是一舉兩得呢?哪些家務可以幫助豐胸呢?
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1、晾衣服
晾衣服時， 可以比平時更加注意手臂的伸展。 肩膀放鬆， 多向上拉長手臂的動作， 可以幫助我們緩解肩頸酸痛。
2、打掃高處
打掃高處的時候， 我們也可以拉伸到手臂。 如果在拉伸的同時， 下意識的添加一些扭轉動作， 效果會更好哦。
3、擦地板
現在很多人都用拖把來擦地板， 但如果想達到邊打掃邊運動的效果， 不妨換成四肢跪地的方式。 當我們四肢跪在地上擦拭地板時， 胸部會自然的呈垂直狀態。 對於胸部而言， 可以達到很好的放鬆效果， 所以這也是最好的美胸動作之一哦。
4、擰抹布
和打掃高處、晾衣服一樣， 擰毛巾或抹布也是一個可以扭轉手臂的動作，
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12 5 懶人豐胸方法：心理暗示法
告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。 心理學家強調， 乳☆禁☆房直接保留著女人心理成長的痕跡。 在很多情況下， 乳☆禁☆房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。 這種暗示與乳☆禁☆房的關係遠比我們想像得密切， 超過了乳☆禁☆房內部的脂肪和腺體的生理影響。
6 懶人豐胸方法：夾書美胸
在兩腋下分別加一本書， 用兩本書夾住胸部， 雙臂彎曲， 並向前抬到平舉狀態， 堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。 堅持這個動作大概10分鐘， 一日練習三次就可以。
建議：
不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度， 要不會感覺到難受。
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